Hyvä muisti, organisaatio ja menestys ovat loogisia linkkejä samassa ketjussa. Korkean tuloksen saavuttamiseksi ja yksinkertaisesti jokapäiväisessä elämässä on usein pidettävä mielessä monia asioita kerralla. Tämän seurauksena jotkut heistä unohdetaan - ja on hyvä, jos nämä ovat merkityksettömiä asioita, koska sattuu, että tärkeät tapahtumat kuten syntymäpäivät, tapahtumat ja vain ikimuistoiset päivämäärät unohdetaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin kiinnitä huomiota ruokavalioon. Sen tulisi sisältää mahdollisimman monta täysjyvätuotetta sisältävää ruokaa. Nämä ovat erilaisia viljoja, hiutaleita, vehnäleseitä ja karkeaa leipää. Maksimoi myös E-vitamiinien saanti - pähkinät, vihreät lehtivihannekset, siemenet ja ruskea riisi, C - mustikat ja mustaherukat sekä rasvaiset kalat, kuten lohi ja ruijanpallas.
Vaihe 2
Muistikehitys on jatkuva harjoitus, joka kouluttaa samanlaisen tiedon nopeutta ja laatua. Lue pienet tekstikappaleet ääneen nopeasti ja kerro ne sitten uudelleen sydämellä. Käytä harjoituksia äänitiedostojen ja kuvien kanssa, riippuen siitä, minkä tyyppinen olet - kuulo-, näkö- tai kinesteettinen. Visualisoi myös tarvitsemasi tieto havainnostyypistäsi riippuen tai kuvittele siihen liittyvät äänet tai tuntemukset, jotka se herättää sinussa.
Vaihe 3
Päivittäisen harjoittelun ei pitäisi päättyä liikuntaan. Muista pienimmätkin yksityiskohdat. Yritä esimerkiksi muistaa liikenteessä näkemiesi ajoneuvojen rekisterikilvet tai työtovereidesi yksityiskohdat. Muista, että mitä enemmän harjoittelet, sitä kovemmin aivosi työskentelevät ja vastaavasti, sitä parempi muistisi tulee.
