Jokainen uusi aamu ikkunasi ulkopuolella on uusi alku seuraavaan päivään, älä koskaan toista edellistä. Onko mahdollista tehdä mielialastasi riippumaton siitä, riippuuko ikkunoista harmaa syksyn pilvi vai koputtavatko ensimmäiset auringon säteet lasia, voitko oppia heräämään iloisella tuulella, vaikka menisitkin nukkumaan a pari tuntia ennen aamunkoittoa? Vain muutama pieni temppu - ja paitsi leike, myös pöllöt voivat antaa myöntävän vastauksen näihin kysymyksiin.
Ohjeet
Vaihe 1
Ota aikaa herätä! Usein kehosi kokemus stressistä äkillisen irtautumisen tarpeesta johtaa epämukavuuteen ja huonoon mielialaan. Älä hyppää sängystä, kun hälytys soi, anna itsesi makaa sängyssä jonkin aikaa, venyttää, ehkä jopa ottaa lyhyt torkku. Käännä kello 10 minuuttia aikaisemmin ja ota aikaa sänkysi imeytymiseen. Tämän pitäisi olla aika, jonka annat tietoisesti kehollesi - ja kun olet arvostanut tämän, se vastaa sinulle annoksella positiivisia tunteita.
Vaihe 2
Valitse herätyskello, joka ei vain auta sinua heräämään nopeasti, vaan antaa sinun tehdä sen mielihyvin. Nykyään on olemassa monia erilaisia kelloja, joiden väri, tyyli, toimintaperiaate ja musiikki eroavat toisistaan. Varmasti heidän joukossaan on yksi, joka piristää sinua. Joillekin on ilo kuulla suosikkiradioesittäjät aamulla, joku haluaa tuskin avata silmänsä nauttia aurinkoisesta keltaisesta kellokotelosta … Vaihtoehtoja on paljon!
Vaihe 3
Valmistaudu tulevaan aamuun. Pakkaa laukkusi, silitä vaatteesi, tee aamiaistarvikkeita. Järjestä asiat niin, että löydät ne helposti. Sinun on paljon miellyttävämpää herätä kauniissa, siistissä ja siistissä huoneessa tietäen, että ei tarvitse kiirehtiä mihinkään, että kaikki on omalla paikallaan, kuin tuskin avattuasi silmäsi, sukeltaa kaaokseen muun muassa jonka on löydettävä paljon kaikkein erilaisia asioita. Aamu ei siedä kiirettä, sen pitäisi olla alkusoitto tulevalle päivälle, kiireellinen ja miellyttävä.
Vaihe 4
Älä ole vihamielinen aamuun. Miksi heräät huonosti? Vain siksi, että he ovat tottuneet siihen. Mutta itse asiassa on niin paljon kauniita asioita tänä kellonaikana! Nämä ovat ensimmäisiä aavistuksen välähdyksiä, tämä on mahdollisuus kävellä hiljaisilla kaduilla, jotka eivät ole vielä täynnä meluisia väkijoukkoja, tämä on rauhallinen puoli tuntia viettää viihtyisässä keittiössä, jossa on mielenkiintoinen kirja ja kuppi kuumaa kaakaota. Työpäivä ei ole vielä alkanut, ja sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus viettää ainakin vähän aikaa vain itsellesi. Hyödynnä sitä, ja tunnet varmasti ilon ja onnen nousun varhaisesta heräämisestä!
