On epätodennäköistä, että edes yksi henkilö voi sanoa olevansa aina ja missään tilanteessa itsevarma. Jokainen meistä, ainakin kerran elämässämme, on ollut tilanteessa, jossa näennäisesti horjumaton itseluottamus liukastui jonnekin, ja kaikenlaiset epäilyt tulivat sen tilalle. On hyvä, kun ajan myötä itseluottamus palaa, mutta näin ei aina ole. On joitain yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit päästä eroon epävarmuudesta.
Ohjeet
Vaihe 1
Epävarmuuden voittaminen edellyttää yksityiskohtaisen luettelon laatimista kaikista vahvuuksistasi sekä saavuttamistasi tavoitteista. Kiinnitä erityistä huomiota persoonallisuutesi piirteisiin, joista tuntemasi ihmiset ovat kateimpia. Pohdi tätä, vahvuuksien ymmärtäminen on hieno tapa puuttua epävarmuuteen.
Vaihe 2
Turvallisuuden tunne katoaa vähitellen, jos vietät kaikkia saavutuksiasi. Voit tehdä tämän elvyttämällä muistossasi menneisyytesi voitot, jotka eivät edes näytä olevan kovin merkittäviä ensi silmäyksellä. Jos ilmenee pienintäkään syytä, muista kehua ja palkita itseäsi. Esimerkiksi elokuvissa käyminen tai mielenkiintoisen kirjan ostaminen.
Vaihe 3
Itseluottamus vähenee myös vähitellen, jos kiinnität miellyttäviä asioita pikemminkin kuin negatiivisuutta. Jos jokin ei onnistunut sinulle tänään, mieleesi olosuhteet, joissa pystyit suoriutumaan parhaiten. Ajattele myös tilanteita, joissa olet onnistuneesti voittanut epäilykset. Koe muistosi uudelleen se, mitä tunsit silloin - voittotuntemuksesi. Ja yritä sitten säilyttää tämä asenne, mikä nyt lisää itseluottamusta.
Vaihe 4
Jos olet stressaavassa tilanteessa, vapauta negatiiviset tunteet. Joillekin ihmisille urheileminen on erinomainen rentoutuminen. Voit kuitenkin puhdistaa huoneiston tai käydä pitkällä kävelyllä. Fyysinen väsymys palvelee sinua hyvin: sinulla ei yksinkertaisesti ole voimaa kritisoida itseäsi.
Vaihe 5
Lopuksi vielä yksi yksinkertainen itseluottamuksen salaisuus: älä tee mitään päätöksiä hetken kuumuudessa. Jos sinusta tuntuu, että hermosi ovat liian jännittyneitä, yritä häiritä jotain aivan muuta, jolla ei ole mitään tekemistä ongelman kanssa. Voit esimerkiksi muistaa mielenkiintoisen kirjan, jonka olet äskettäin lukenut, tai miellyttävän tapaamisen ystävien kanssa. Kun sinusta tuntuu, että olet rauhoittunut, voit tehdä asioita, joihin on puututtava.
