Itseluottamus on tärkeää melkein kaikilla elämän osa-alueilla. Tämän ominaisuuden puuttuminen estää meitä monista asioista - rakkaudesta, työstä ja jopa ystävyydestä. Olipa kyseessä pelko siitä, ettet ole tarpeeksi hyvä, epäonnistumisen pelko, muutoksen pelko tai mikä tahansa muu. On tärkeää tietää, miten voit voittaa pelkosi ja rakentaa itseluottamusta menestyäksesi.
1. Pidä huolta itsestäsi. Kun näytät hyvältä, sinusta tuntuu hyvältä. Käy pitkään suihkussa, hemmottele itseäsi, maalaa kynsi, aseta uusi tai rohkea asu tai kokeile uutta kampausta. On hämmästyttävää, kuinka monta pientä muutosta voi lisätä itseluottamusta ja itsetuntoa. Jos kaikki tämä tuntuu sinulle vaikealta, aloita sitten pienestä.
2. Opi antamaan anteeksi itsellesi. Sinun on hyvä sekoittaa asioita ja tehdä aika ajoin virheitä, tämä on osa varttumista ja oppimista. Ei ole epätavallista, että on huonoja päiviä, ja et tunne olosi kovin hyvin tänä aikana. Mutta ilman sellaisia päiviä emme arvosta parhaita hetkiä. Rakenna itseluottamusta ymmärtämällä, että hallitset ajatuksiasi, tekojasi ja anna anteeksi virheesi.
3. Älä vertaa itseäsi muihin. Tämä pätee erityisesti sosiaalisen median profiileihin. Tauko sosiaalisesta mediasta voi myös parantaa itsetuntoasi. Suurin osa sivustoissa olevista ihmisistä jakaa vain elämän parhaat tapahtumat, joten on helppo ajatella, että teet jotain väärin näkemättä jonkun toisen elämän toista puolta. Jos et näe negatiivista, se ei tarkoita, ettei sitä ole. Et voi verrata "kulissien takana" kaikkia muita "kuvia kauniista elämästä".
4. Ajattele positiivisesti, hylkää negatiivinen. Jos haluat luottaa itseesi, ymmärrä, että sinulla on valta muuttaa ajatuksiasi. Korvaamalla negatiiviset ajatukset positiivisiin mieliala ja itseluottamus paranevat huomattavasti. Huomaa, kun sinulla on negatiivinen itsekeskustelu. Harkitse negatiivisten ajatusten merkitsemistä paperille, murskaamista ja heittämistä. Aseta sitten positiivisten tietojen arkki edestäsi. Ehkä olet huolissasi työesityksestänne, avauspuheestanne. Muista, ettei mikään huoli muuta tulosta, mutta luottavaisin mielin kaikki voi tapahtua parhaassa mahdollisessa valossa.
5. Tiedä, että olet kunnioituksen arvoinen. Tämä neuvo lisää muiden itsetuntoa ja kunnioitusta. Voisitko kommunikoida sellaisen henkilön kanssa, joka puhui sinulle samalla tavalla kuin puhut itsellesi? Todennäköisesti vastaus on ei. Kohtele itseäsi samalla tavalla kuin kohdelet muita. Jos luottamusta ajatuksiin, mieleen, kehoon ja sieluun on, muut huomaavat sen varmasti.
