Kieltäytyminen on olennainen osa ihmisen elämää. Jos ihmiset eivät sano ei, kaikki käyttävät niitä. Entä jos tunnet syyllisyyttä hylkäämisestä? Kuinka välttää tarpeetonta katumusta? Opi kieltämään ihmiset oikealla tavalla.
Ohjeet
Vaihe 1
Päätä, haluatko tehdä sen, mitä sinua pyydetään tekemään. Kun saat tarjouksen, sinun on selvitettävä itse, haluatko todella tehdä sen. Voit vastata tarjoukseen vasta, kun olet selvästi päättänyt tarvitsetko sitä vai ei. Kerro itsellesi: "Ei, en tarvitse tätä!"
Vaihe 2
Sano ei keskustelukumppanillesi. Älä pelkää loukata henkilöä. Jos teet kaiken oikein, kaunaa tai ilmeistä vihaa ei seuraa. Anna kieltäytymisen syyt. Anna syyt, miksi et voi tai et halua noudattaa pyyntöä. Käytä puhuttaessa useammin pronominia "I". Puhu selkeästi ilman sekaannusta. Älä tekosyytä, vaan väitä!
Vaihe 3
Mikä on kieltäytymisen syy? Syy voi olla sekä todellinen että kuvitteellinen. Muista kuitenkin, että sen on oltava selkeä keskustelukumppanille. Hänen on sovittava kanssasi ja hyväksyttävä kieltäytymisesi. Älä ole töykeä tai ankara. Puhu rauhallisesti, kiinnitä katse keskustelukumppanin nenän sillaan. Muuttuva ilme ja luottamuksen puute äänessäsi voivat tehdä toiselle henkilölle selväksi, että olet epämiellyttävä, ja hän painostaa sinua.
Vaihe 4
Kieltäydy kohtelemalla. Kun kieltäydyt, kerro toiselle henkilölle jotain mukavaa. Voit esimerkiksi sanoa: "Hyvä idea, mutta …". Henkilön on ymmärrettävä, että haluat täyttää hänen pyyntönsä, ja jos et olisikaan olosuhteissa, olisit varmasti noudattanut sitä.
Vaihe 5
Toista kieltäytyminen. Psykologien mukaan henkilön on kuultava kieltäytyminen kolme kertaa, ennen kuin hän tajuaa, että suostumusta ei ole enää mahdollista saada. Ole kärsivällinen. Vastaa kaikkiin vakuutteluihin kieltäytymällä. Ole rauhallinen ja hallitseva.
Vaihe 6
Harjoittele ystäviesi kanssa. Pyydä ystävääsi häiritsemään sinua kaikilla pyyntöillä. Kieltäydy hänestä. Pyydä häntä huomauttamaan epäkohdistasi ja virheistäsi: silmien vaihtaminen, epävarma ääni, lempeys. Ajan myötä hylkääminen on sinulle paljon helpompaa.
