Matala itsetunto, luottamuksen puute omiin vahvuuksiinsa voivat merkittävästi häiritä hahmoteltujen elämän tavoitteiden ja tavoitteiden toteuttamista. Menetetyn itseluottamuksen palauttamiseksi sinun on ymmärrettävä huolellisesti, mikä tarkalleen johti sen menetykseen.
Itseluottamuksen alkuperä
Analysoi, miksi sinusta tuntuu epäilystä, mikä oli tämän syy? Olet saattanut epäonnistua jollakin elämäsi alueella, mutta se ei tarkoita luopumista. Ajattele sitä, että useimmat elämässään kohtaavat myös erilaisia ongelmia. Siksi jälleen kerran joutuessasi itsellesi vaikeassa tilanteessa, sinun ei pitäisi menettää luottamusta omiin kykyihisi. Pidä kaikki menneet virheet ja epäonnistumiset välttämättömänä kokemuksena, kannustimena uusille saavutuksille.
Sattuu myös, että itseluottamuksen puute palaa lapsuuteen. Tässä tapauksessa sinun on päästävä eroon jonkun asettamista ajattelun stereotypioista ja kehitettävä omia ajatuksiasi paikasta auringossa.
Tapoja parantaa itsetuntoasi
Kun tavoitat suurta tavoitetta, muista, että pienet takaiskut eivät saisi viedä motivaatiota ja itseluottamusta. Käytä pienten vaiheiden menetelmää, ylistä usein itseäsi pienimmistäkin saavutuksista.
Anna itsesi olla luova. Löydä suosikkiharrastuksesi tai tee jotain, joka tuo sinulle todellista iloa ja tyydytystä. Ne voivat vaihdella maalaamisesta ja makrameista hyväntekeväisyyteen tai kehonrakennukseen.
Keskity vähemmän itseesi ja henkilökohtaisiin kokemuksiisi. Katsokaa ympärillesi - maailmassa on paljon ihmisiä, jotka eivät menetä luottamusta omiin kykyihinsä edes paljon vakavammissa tilanteissa kuin sinä.
Jos joku läheisistäsi on syyllinen matalaan itsetuntoosi, älä pelkää puolustaa oikeutta itsensä toteuttamiseen ja yksinkertaista ihmisen onnellisuutta. Joskus riittää erottamaan sortava puoliso tai vaihtamaan työpaikkaa, jättäen sortava pomo, joka ei laita sinua mihinkään, saadakseen menetetyn mielenrauhan takaisin ja uudelleensyntymään uudessa täysimittaisessa elämässä.
Laajenna omia näköalojasi, vie aikaa persoonallisuutesi kehittämiseen itsetuntoasi lisäämiseksi. Pyri kehittämään potentiaaliasi, löytämään uusia kykyjä ja mahdollisuuksia itsessäsi, kokeilemaan itseäsi eri toiminta-aloilla, harjoittamaan itsetuntemusta. Käytä erilaisia testejä ymmärtääksesi kehitystasosi, älykkyysosamääräsi jne. Älä unohda tarvetta henkiseen ja fyysiseen itsensä parantamiseen.
Älä kommunikoi kateellisten ja epäystävällisten ihmisten kanssa, etsi optimistisia ystäviä ja niitä, jotka näkevät sinut ihmisenä. Luopu tavasta verrata itseäsi jatkuvasti ihmisiin, jotka ovat mielestäsi menestyneempiä. Muista, että jokaisella on omat vaikeutensa ja mikä mielestäsi näyttää epäilemättömältä arvokkuudelta toisesta ihmisestä, voi itse asiassa painaa häntä. Kieltäydy myös toistuvasta itsekriitikasta etenkin muiden ihmisten läsnä ollessa, säteile optimismi ja itseluottamusta, eikä positiivisten tapahtumien elämässäsi tule olemaan kauan!
