Itsetunto on tärkeä rooli jokaisen ihmisen elämässä. Aliarvioimalla itsensä hän ei saavuta mitään korkeuksia. Jos kysyt sellaisilta ihmisiltä passiivisuuden syyn, he vastaavat siihen, että heistä riippuu vain vähän. Psykologit kutsuvat tätä tautia "pienen miehen oireyhtymäksi". Kuinka voit parantaa itsetuntoasi?
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen asia mitä sinun on tehtävä, on uskoa itseesi. Aseta tavoite ja mene kohti sitä riippumatta. Matka voi olla pitkä ja vaikea, mutta sinun on tehtävä se. Rakenna tätä varten päähäsi toimintasuunnitelma ja noudata sitä taittamatta.
Vaihe 2
Ota uudet tehtävät, jotka aiemmin olivat sinulle mysteeri. Oletko esimerkiksi koskaan tehnyt journalismia? Yritä kirjoittaa artikkeli. Tämän avulla et vain laajenna näkökenttääsi, mutta myös löytää mielenrauhaa.
Vaihe 3
Älä vertaa tekemääsi työtä muiden ihmisten tuloksiin. Muista, että kaikki eivät aina suju täydellisesti, jokaisella on oikeus tehdä virheitä.
Vaihe 4
Älä kritisoi itseäsi liian usein, koska henkilö, joka kohtelee itseään negatiivisesti, vain alentaa itsetuntoa ja lopulta "tappaa" itseluottamuksen. Ja vielä enemmän, vältä itsekritiikkiä muiden ihmisten läsnä ollessa.
Vaihe 5
Yritä olla tekosyitä muille ihmisille. Riittää vain selventää tekojen syyt rauhallisella äänellä.
Vaihe 6
Ylistä aina itseäsi tekemästäsi työstä. Jos joku ylistää sinua, sano kiitos. Sinun ei pitäisi vastata: "Ei kiitoksen arvoinen", "Tule, minulle oli helppoa." Muista, että tekemällä tämän osoitat, ettet ole kaikkien kiitosten arvoinen.
Vaihe 7
Toista itsellesi päivän aikana: "Voin tehdä mitä tahansa", "Olen paras", "Olen kaunein" jne. Voit jopa kirjoittaa nämä lauseet jonnekin, esimerkiksi tietokoneen työpöydälle.
Vaihe 8
Jotkut psykologit suosittelevat itsetuntoasi parantamiseksi ottamaan paperin ja luetteloimaan siihen aikaisemmat menestyksesi. Kun olet kirjoittanut ne, laita ne sivuun. Ota luettelo seuraavana päivänä ja lue se uudelleen, lue se uudelleen joka päivä äläkä unohda täydentää sitä. Voit tehdä saman positiivisilla ominaisuuksillasi.
Vaihe 9
Valitse ystäväpiiri, joka tukee sinua. Lisäksi heidän tulisi sisältää itsevarma, positiivinen persoonallisuus, joka antaa vain positiivisia tunteita. Muista, että mitä useammin hymyilet, sitä nopeammin kasvatat itsetuntoasi. Mutta pidä mielessä, että hymyn on oltava aito.
Vaihe 10
Tee mitä haluat. Jos et ole tyytyväinen työhösi, halveksit sitä, et halua mennä siihen - lopettaa tai muuttaa toimintaa.
Vaihe 11
Jos mikään ei auta sinua ja tilanne menee käsistä, pyydä apua asiantuntijalta.
