Huolimatta siitä, että lääketiede on edistynyt suuresti viime vuosikymmeninä, on edelleen sairauksia, joita lääkärit eivät pysty parantamaan. On aivan luonnollista pelätä sairastumista toisen kanssa, mutta kun tällaisesta pelosta tulee pakkomielteinen ja erittäin voimakas, se vaikuttaa huonosti henkilön käyttäytymiseen ja terveyteen.
Tapoja torjua fobiaa
On erittäin tärkeää, että hypokondriasta kärsivä henkilö, joka on pakkomielle sairastua, on tietoinen tällaisen fobian aiheuttamasta vahingosta. Ensinnäkin hypokondrialla on itse ongelmia. Häntä alkaa kiusata turhat pelot, pahentaa hermoston tilaa ja saada itsensä vakavaan stressiin. Tämä voi tietysti olla haitallista terveydellesi. Myös läheiset ihmiset kärsivät, joiden on usein kuunneltava valituksia ja kestettävä pitkittynyt masennus ja säännölliset hermostohäiriöt.
Jos tauti etenee, hypochondriac alkaa määrätä lääkkeitä itselleen, käyttää kaikkia lääkkeitä peräkkäin ja heikentää vakavasti terveyttään. Henkilön on ymmärrettävä, mitä tämä uhkaa.
Jos kohtaat tällaisen ongelman, sinun ei tarvitse vain ymmärtää, että on tärkeää päästä eroon siitä, vaan myös valita sopivat vaihtoehdot taistelulle. Aloita silmällä lukemiasi ja katsomiasi ohjelmia. Hylkää kaikki lehdet, kirjat, TV-ohjelmat, elokuvat, TV-sarjat, foorumit, sivustot, joiden pääteema on lääketiede. Yritä löytää harrastus, joka on kaukana tällaisista kysymyksistä.
Kun kohtaat pelon hyökkäyksiä, yritä häiritä itseäsi. Mene teatteriin, kävele useammin ystävien kanssa, tee joogaa tai kevyttä, nautittavaa urheilua, kävele, pidä hauskaa.
Kuinka päästä eroon parantumattomien sairauksien pelosta
Hypokondrikset eivät pelkää vain sairastumista, vaan myös alkavat etsiä syövän, aidsin jne. Oireita. Jos saat itsesi tekemään tämän, "keskeytä" hänet välittömästi ja aloita terveyden merkkien etsimistä. Testaa tietää, ettet ole sairastunut parantumattomaan sairauteen, ja muistuta itseäsi pelon lisääntymisen ensimmäisten oireiden yhteydessä.
Käytä terveyspohjaisia vakuutuksia. Voit toistaa lauseita: "Olen terve", "Kehoni on vahva ja vahva", "Minusta tuntuu erittäin hyvältä", "Minulla on korkea immuniteetti".
Jos huomaat, että et pysty ratkaisemaan ongelmaa yksin, älä huolestu tai huolehdi siitä. Pyydä apua kokeneelta lääkäriltä - hyvä asiantuntija ehdottaa varmasti tapoja ratkaista ongelma ja määrätä yksilöllinen hoitojakso.
Käytä täysin terveellistä elämäntapaa ja muistuta itseäsi siitä, että johdat sitä heti, kun fobia palaa. Luopu tupakoinnista ja alkoholista, seuraa ruokavaliota, anna kehollesi kevyttä liikuntaa.
