Hissien pelko voi vakavasti pilata ihmisen elämän, varsinkin jos hänen asunto tai toimisto sijaitsee ylemmissä kerroksissa. Portaiden käyttö joka kerta voi olla väsyttävää, varsinkin jos sinun on tehtävä se usein. Älä myöskään unohda, että fobioilla on huono vaikutus psyykeen, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy päästä eroon niistä, äläkä etsi tekosyitä, jotta et aja hissillä.
Pelon syyt ja menetelmät sen käsittelemiseksi
Tärkein tehtävä henkilölle, joka pelkää käyttää hissejä, on ymmärtää, miksi hänellä on niin negatiivisia tunteita ja mitä hän tarkalleen pelkää. Hoitomenetelmän valinta riippuu tästä.
Joskus ihminen ei pysty yksin selvittämään pelkonsa syitä, koska ne ovat piilossa kauan unohdetuissa tapahtumissa. Tässä tapauksessa on parasta ottaa yhteyttä kokeneeseen psykologiin, joka voi hypnoosin avulla löytää vastauksia.
Jos olet koskaan juuttunut hissiin etkä halua kokea uudelleen tähän tapahtumaan liittyviä epämiellyttäviä hetkiä, mieti, mikä pelotti sinua eniten. Kirjoita kohtaamasi ongelmat muistiin ja kirjoita sitten ratkaisu kullekin. Voit esimerkiksi muistuttaa itsellesi, että sinulla on matkapuhelin mukanasi, mikä tarkoittaa, että apua ei ole vaikea kutsua. Jos pelkäät, että hissin valo sammuu, pidä pieni taskulamppu mukanasi tai osta puhelin tällä toiminnolla.
Ihmisten, jotka pelkäävät hyökkäystä hississä, tulisi ajaa joko yksin tai 3-4 ihmisen seurassa, jotka selvästi eivät tunne toisiaan. Tässä tapauksessa hyökkäyksen riski on hyvin pieni.
Kuinka päästä eroon pelosta hissit
Hissien pelko, kuten klaustrofobia, on tyypillistä paniikkikohtauksille. Oppimalla, miten käsitellä heitä, opit pääsemään eroon pelosta. Käytä syvää, tasaista hengitystekniikkaa. Kun kauhu kaatuu yli sinun, hymyile - vaikka tekisitkin sen puhtaasti mekaanisesti, aivot purkavat signaalin, ja paniikki alkaa hitaasti taantua. Tee tämä aina ennen hissillä ajamista.
Jos lähelläsi on tuttavia, voit puhua heidän kanssaan - tämä on suuri häiriötekijä. Toinen vaihtoehto on soittaa jollekulle ja viettää lyhyt keskustelu.
Kun olet oppinut paniikkia käsittelevän tekniikan nopeasti, tule tapana ottaa hissillä yksi kerros ja sitten kävellä kaksi kerrosta portaita pitkin. Kun tämän tekeminen on helpompaa, lisää aikaa hississä. Ota aikaa, älä työnnä itseäsi - saadaksesi tuloksia sinun on toimittava johdonmukaisesti
Kun tunnet jälleen pelkoa, kuvittele sisempi lapsesi ja puhu hänelle samalla tavalla kuin aikuiset puhuvat pikkulapsille. Keksi lyhyitä, rauhoittavia lauseita, jotka voit itse sanoa lapsellesi. Toista ne hiljaa rauhoittuaksesi ennen hissillä ajamista, ja huomaat, että pelko alkaa vähitellen lieventyä.
