Elämässä voi esiintyä todellinen sokki, joka johtaa masennukseen. Haastavissa olosuhteissa selviytyminen ja stressaavan hetken selviäminen on yksi asia. Mutta palata elämään myöhemmin on toinen asia, koska sattuu, että tähän ei ole voimaa, toimintasuunnitelmaa eikä halua tehdä jotain.
Ohjeet
Vaihe 1
Analysoi sinulle tapahtuneita negatiivisia tapahtumia. Jos haluat unohtaa pahan ja siirtyä eteenpäin, sinun on työskenneltävä virheidesi suhteen, muutettava käyttäytymistäsi tulevaisuudessa, puhuttava, käsiteltävä negatiivisen tapahtuman takia kokeneita tunteita. Jos pidät kivun itsessäsi, se ei anna sinun mennä pitkään aikaan.
Vaihe 2
Opi positiivista ajattelua. Sinusta saattaa tuntua, että elämässä ei ole mitään hyvää jäljellä, mutta näin ei ole kaukana. Kuvittele vain ongelmasi maailmankaikkeuden mittakaavassa. Se on pienempi kuin hiekka. Kärsimyksesi ei tee siitä mitään parempaa. Yritä löytää jokin tavoite ja siirtyä kohti sen saavuttamista.
Vaihe 3
Anna rakkautta. Löydä apua tarvitsevat ja tee heille jotain hyvää. Joten uskot itseesi, ymmärrät oman merkityksesi ja voit jälleen tuntea elämän maun ja ilon mietiskellä työsi hedelmiä.
Vaihe 4
Kanavoi omaisuutesi rakentavaan suuntaan. Et välitä, et halua mitään, oletko epätoivoinen? Tämä tarkoittaa, että et pelkää tehdä virheitä ja älä välitä tilapäisestä epämukavuudesta. On aika päättää suuresta teosta, joka aiemmin pidätti sinua pelosta. Jotkut ihmiset epätoivon hetkellä muuttavat dramaattisesti omaa elämäänsä ja kiittävät sitten kohtaloa koettelemuksista, jotka he lähettivät heille, koska juuri he antoivat heille voimaa ja niistä tuli tulevan onnen takuu.
Vaihe 5
Täytä elämäsi kirkkailla hetkillä ja mielesi positiivisilla ajatuksilla. Jos mietit, kuinka päästä takaisin raiteilleen, haluat tuntea olosi paremmaksi. Voit tehdä tämän keksimällä miellyttävän yllätyksen tai pienen seikkailun itsellesi joka päivä. Sitten aamulla sinulla on iloinen tekosyy nousta sängystä ja sukeltaa elämään.
Vaihe 6
Kokeile jotain uutta. Tunne maailman monimuotoisuus. Uudet tuttavat, ateriat, aktiviteetit, työ, asuminen, lemmikki, kaikki tämä auttaa sinua palauttamaan menetetyn elämäntahdin. Loppujen lopuksi, jos putosi masennustilaan, se tarkoittaa, että jokin tärkeä näkökohta ei sovi sinulle. Määritä kumpi ja muuta tilannetta.
Vaihe 7
Älä kyllästy. Vastusta halua valehdella päämäärättömästi ja hemmotella synkillä ajatuksilla. Kävele, katsele elokuvaa, puhdista, käy ostoksilla, kuuntele positiivista musiikkia, lue, työskentele, kiinnitä huomiota harrastuksiisi. Tee jotain ja palaa elämään.
