Kylmä kevät sää vaikuttaa negatiivisesti hyvään tuulellesi. Ja jos tällainen mieliala saa liian usein tuntemaan itsensä, niin kevään blues ei ole kaukana. Tämä artikkeli näyttää kuinka välttää masennusta.
Ensin sinun on tarkistettava päivittäinen aikataulusi. Jos aloitat nukkumaanmenon ja heräät vähintään tunti aikaisemmin, et voi vain nukkua tarpeeksi, vaan voit tehdä kiireesti kaikki aamutehtäväsi, myös harjoitukset, valmistaa herkullisen ja terveellisen aamiaisen ja huolehtia ulkonäöstäsi. Näin voit vähentää henkilön masennusriskiä. Tietenkin päivällä sinun on muistettava mennä ulos, kävellä, nauttia auringonsäteistä, mikä auttaa sinua piristämään. On myös erittäin suositeltavaa mennä ystävien kanssa ulos piknikille metsässä useammin.
Jotta kevätblues kulkisi ohi, on tarpeen kyllästää elämä vain positiivisilla tunteilla, joita melkein jokainen tarvitsee.
Esimerkiksi, kun olet mennyt ulos kaupungista perheen kanssa piknikille, tee valokuvaistunto, joka auttaa tarjoamaan paitsi hyvällä tuulella myös upeita valokuvia. Luettu kirja, harrastus tai jopa tehty työ, joka lykättiin myöhemmäksi, voi myös tuoda positiivisia tunteita. Eikä masennukseen tule lainkaan tilaa.
Aromaterapiaa (laventeli, mänty, greippi, jasmiini) pidetään myös erinomaisena lääkkeenä pahalla tuulella. Ennen nukkumaanmenoa kylvyssä tarjotaan pari tippaa eteeristä öljyä ja hyvää unta. Voit käyttää myös tuoksukynttilöitä ja suitsukkeita, jotka paitsi piristävät sinua myös lievittävät stressiä kovan työpäivän jälkeen.
Muuten, mielialaan voivat vaikuttaa paitsi aromit myös värit. Siksi on suositeltavaa, että ympäröit itsesi usein kirkkailla väreillä (vaatteet, astiat, maalaukset, sisustus). Vihreät, oranssit ja keltaiset värit ovat erityisen hyviä mielialan kohottamiseen.
Ja lopuksi. Fyysistä aktiivisuutta ei pidä unohtaa, koska urheileminen antaa voimaa koko päivälle ja lisää serotoniinia ihmisen aivoissa. Ja hän vaikuttaa jo suoraan mielialan nousuun.
Noudattamalla kaikkia näitä reseptejä, voit paitsi vaikuttaa positiivisesti mielentilaan, myös parantaa yleistä hyvinvointiasi.
