Kun koet fyysistä kipua, tie on ilmeinen - menet lääkäriin, joka määrää sinulle tarvittavan hoidon, ja epämukavuus häviää. Henkisen kivun tilanne on paljon monimutkaisempi. Ihmiset kääntyvät harvoin psykoterapeutin puoleen epätoivossa ja yrittävät yhä useammin hukuttaa kokemuksensa yksin.
Ohjeet
Vaihe 1
Useimmat ihmiset yrittävät hukuttaa henkisen ahdistuksen alkoholilla. Se voi auttaa, jos vietät yhden illan parhaan ystävän kanssa juomalla viiniä ja keskustelemalla ongelmastasi. Seuraavana aamuna intiimien keskustelujen jälkeen sinun pitäisi tuntea olosi paremmaksi. Jos kuitenkin suoritat tällaista "hoitoa" säännöllisesti, ongelmaan lisätään toinen ongelma - alkoholismin ongelma.
Vaihe 2
Mene urheiluun. Luokkien aikana tuotetaan endorfiinia - ilohormonia ja rytmiset toistuvat toimet auttavat häiritsemään huolet. Lisäksi säännöllisten harjoitusten jälkeen hahmosi paranee, mikä myös piristää sinua.
Vaihe 3
Vaihda ympäristöäsi. Ota loma ja mene lomakeskukseen, jossa olet pitkään haaveillut vierailusta. Jos sinulla ei ole tällaista mahdollisuutta, mene viikonloppuun toiseen kaupunkiin. Tee mitä tahansa saadaksesi uusia kokemuksia, jotka tukahduttavat sydämesi tuskan ja häiritsevät sinua.
Vaihe 4
Mene päin töihin. Ota rohkeasti vastaan uusia projekteja, pysy myöhässä työpäivän päätyttyä. Jos se ei riitä sinulle, etsi itsellesi harrastus. Liimaa alusmallit, kirjoita. Jos olet jatkuvasti kiireinen, sinulla ei ole aikaa miettiä ongelmasi.
Vaihe 5
Monet ihmiset löytävät lohtua uskonnosta ja hengellisistä käytännöistä. Jos et ole koskaan tutkinut tätä, yritä lukea Raamattua. Buddhalaisuus, toiveiden hylkäämisen järjestelmällä, auttaa sinua myös tarkastelemaan ongelmaa uudella tavalla. Jooga, meditaatio - kaikki tämä auttaa puhdistamaan mielen kokemuksista.
Vaihe 6
Tavata uusia ihmisiä. Jos tiedät, että kaupungissa on koirankasvattajien, elokuvan faneja, etsiväjuttujen faneja Daria Dontsovaa, ja olet kiinnostunut tästä aiheesta - voit mennä tapaamiseen. Käy usein myös konserteissa, näyttelyissä ja muissa kaupungissa pidettävissä tapahtumissa.
