Ajatukset ovat aina olemassa. Aivot kaappaavat valtavan määrän tietoa, ja tämän ansiosta syntyy ideoita. Mutta sattuu, että jotkut heistä toistuvat jatkuvasti, häiritsevät jotain tekemistä, keskittyvät johonkin. Ja joskus ajatuksia on liikaa, mikä tuo myös epämukavuutta. Moderni psykologia tarjoaa useita tapoja käsitellä tällaisia ilmiöitä.
Ajatusten poistaminen on täysin mahdotonta. Sisäisessä meditaatiossa saadaan vain vähän sisäisen vuoropuhelun pysäyttämistä. Muissa tapauksissa, jopa unessa, sukupolvi jatkuu. Siksi sinun ei tarvitse poistaa ajatuksia, vaan oppia hallitsemaan niitä.
Tarkkailu on paras tapa selvittää ajatuksia
Ajatus tulee mieleen ja kehittyy sitten. Ajattelet häntä, suunnittelet jotain, juokset eteenpäin tai palaat ajassa taaksepäin. Tämä on ajanhukkaa ja paljon energiaa. Mutta jos et aloita prosessia, älä aloita idean kehittämistä, niin se katoaa. Yleensä henkilö kiinnittää 6-10 ajatusta päivässä ja ajattelee niitä koko ajan. Tarkkaile mitä nämä lauseet ovat.
Yleensä muutama ulkomaailman ongelma aiheuttaa ajatuksia. On syytä nähdä, mitä ajattelet, eikä sinun tarvitse toistaa samaa päähäsi. Vapauta paljon aikaa. Sinun tarvitsee vain ymmärtää, mitä se kestää, miten tartut sanamuotoon ja jatkat sitä. Jos otat sen pois, voit hylätä tavallisen toiminnan. Katsokaa vain ajatuksen menoa päähän, se syntyy siellä. Ja jatkaamisen sijaan anna hänen mennä, kieltäydy ajattelemasta sitä.
Päästä irti vanhoista ajatuksista
Runsaasti ajatuksia on tyypillistä niille, joiden on tehtävä useita projekteja kerralla. On tärkeää muistaa joistakin asioista, herättää eloon joitain asioita ja samalla suunnitella seuraava päivä tai jopa kuukausi. Ja mitä enemmän tapahtumia on, sitä vaikeampaa se on. Voit päästä eroon tästä. Helpoin tapa on aloittaa päivän suunnittelu. Älä asiat ole päähäsi, vaan muistikirjaan. Tee siitä sääntö. avaa se aamulla, ja aina kun suunnittelet jotain. Kaikkea ei tarvitse muistaa, mikä tarkoittaa, että valtio on paljon miellyttävämpi.
Voit päästää irti ajatuksista ja tehdä yhteenvedon. Esimerkiksi joka viikko tallenna, mitä teit 7 päivässä. Ja unohda valmiit asiat. Siinä se, kausi on ohi, liike on ohi. Sinun ei tarvitse ajatella, että olisit voinut tehdä jotain toisin. Aika on kulunut, mikä tarkoittaa, että on aika vapauttaa aivot. Tällaiset raportit voidaan tehdä joka ilta tai kerran kuukaudessa, kukin valitsee oman säännöllisyytensä.
Oikeat toimet
Jos teet asioita ajoissa, sinulla on vähemmän ajatuksia. Ja ei tule katumusta, jota esiintyy, kun sinulla ei ole aikaa johonkin. Tee sääntö, että teet suunnitelmasi heti, ei hetken kuluttua.
Suunnittele elämäsi. Kun on asetettu selkeästi tavoitteet, tarpeettomia ajatuksia ei yksinkertaisesti synny. Tavoitteiden tulisi olla pitkän, keskipitkän ja lyhyen aikavälin. Kun ymmärrät. Kaikesta tulee helpompaa, mitä teet, mihin tarkoitukseen ja mitä odotat. Samaan aikaan on helppo erottaa ajatukset, ajatusten toteuttamiseen hyödylliset ajatukset ja vain aivoja tukkivat ajatukset. Tämän lähestymistavan avulla on helppo olla ajattelematta sitä, mikä ei ole hyödyllistä.
