Aikaisemmat valitukset kiristävät, ahdistavat kokemuksia, muistavat huonoja kokemuksia ja saavat meidät palaamaan yhä uudelleen tilanteisiin, joissa tunsimme huonoa. Tämän seurauksena on masennus ja blues.
Ohjeet
Vaihe 1
Tämä ajattelutapa kaataa elämän rynnäkön, muuttuu tavalliseksi, ja vain itsensä tekeminen voi päästä eroon henkisestä kärsimyksestä.
Ymmärtäminen ja anteeksianto
Sinun pitäisi hyväksyä ja antaa anteeksi itsellesi kaikki virheesi. Ihminen on sellainen kuin hän on, ja kaikki ihmiset ovat erilaisia, joku on älykkäämpi, joku on kauniimpi, joku on nokkelampi jne. Vain täysi tietoisuus todellisuudesta sellaisenaan, ilman liioittelua tai aliarviointia voi saada sinut eteenpäin …
Vaihe 2
Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin
Puissa ei ole kahta samanlaista lehteä. Jokainen henkilö on ainutlaatuinen, tämä on myönnettävä. Kunnioita itseäsi ihmisenä, rakasta vahvuuksiasi ja hyväksy heikkoutesi. Kannattaa verrata itseäsi muihin vain, jos sen jälkeen ryhdytään tiettyihin toimiin itsesi parantamiseksi.
Vaihe 3
Älä fantasioi turhaan
Fantasiat ovat tietysti hyviä, mutta ne ovat silti vain fantasioita. Korvaa fantasiat suunnitelmilla. Menneisyydessä jumissa olevan henkilön on vaikea tehdä suunnitelmia, mutta kannattaa aloittaa sen tekeminen. Aloita pienestä, kirjoita päivän suunnitelmat, laimenna ne miellyttävillä asioilla.
