Ujous tai ujous on hankaluuden tunne tuntemattomassa tai oletettavasti vihamielisessä tilanteessa. Ymmärtämällä muiden huomion liialliseksi, henkilö odottaa heiltä temppua, hänen käyttäytymisensä tulee rajoitetuksi ja hankalaksi. Ujoutta on mahdotonta voittaa yhdessä yössä, tätä varten sinun on analysoitava oma käyttäytymisesi ja muutettava sekä itsesi että muiden mielipiteitä.
Ohjeet
Vaihe 1
Hengitä syvään ja tasaisesti. Sulje silmäsi, irrota kaikesta, myös pelostasi. Kuvittele, että hengität valoa energiaa, joka auttaa sinua vapautumaan itsestäsi yhteiskunnassa, ja hengität ulos pimeää ilmaa, omaa pelkoasi. Vedä ilmaa koko kehon läpi niin, että valo tunkeutuu kaikkiin kehon soluihin ja ajaa pelon pois.
Vaihe 2
Etsi syy ujoisuudellesi. Missä tilanteissa olet useammin ujo, joka asetti sinulle tällaisen stereotyypin käyttäytymisestä?
Vaihe 3
Katsokaa yhteiskunnassa lähemmin muita ihmisiä. Huomaa, että jokainen on kiireisempi itsensä kuin jonkun muun kanssa, sinä mukaan lukien. On tuskin ketään, joka odottaa sinun kompastumista. Pikemminkin huomaat, että muut voivat tehdä virheitä ja tehdä tyhmyyksiä niin usein, ellei useammin kuin sinä.
Vaihe 4
Tee virheistä vitsi. Ironinen asenne itseensä herättää myötätuntoa ja taipumusta.
Vaihe 5
Näytä vahvuutesi: Epätavallinen taito kiinnostaa keskustelukumppania. Keskustelussa tuntemastasi aiheesta et ajattele pelkoasi, keskustelukumppani on sinulle tärkeä.
Vaihe 6
Pidä itseäsi luottavaisena henkilönä. Esittele itsesi sellaisena muiden edessä, käyttäydy kuin vahva ihminen. Aluksi on vaikeaa, mutta ajan myötä tämä käyttäytyminen poistaa kokonaan ujouden.
