Jättäen pois tylsät määritelmät ja uskonnolliset kiistat, pysykäämme tosiasiassa, että synti perustuu väärään maailmankuvaan, jota vahvistaa satoja erilaisia tapoja. Sattuu niin, että ymmärrät ja haluat muuttua, mutta et voi. Kuinka monta kertaa olen luvannut itselleni, mutta sinä jatkat "syntiä". Miksi? Mutta tavat säilyivät. Joten jatkossa keskitymme tuhoavien tapojen torjuntaan, mikä on paremmin sopusoinnussa lyhyen nuotin muodon kanssa. Aiheen syvälliseen tutkimiseen on lähteitä, joita kiinnostus ei ole kadonnut vuosisatojen ajan.
Ohjeet
Vaihe 1
Tee luettelo elämänarvoista sekä niiden ja tottumusten mukaisesti. Suurin osa heistä on kerran hyödyttänyt sinua tai niitä, joilta adoptoit heidät. Mutta tämä ei tarkoita, että tarvitset niitä tähän päivään asti. Valitse tuhoavat tavat, joista haluat päästä eroon. Esimerkiksi ärtyneisyys, hälinää, tyytymättömyys itseensä, lisääntynyt kritiikki itseään ja muita kohtaan, laiskuus, ajattelematon rahan tuhlaaminen, ylensyönti, riippuvuus alkoholista jne.
Vaihe 2
Ota yksi edellisessä vaiheessa valituista tavoista ja analysoi, mitä rakentavaa viljaa se sisältää, minkä ongelman se ratkaisee. Esimerkiksi ärtyneisyys on omien rajojen suojaaminen, yritys vaikuttaa muihin. Laisuus säästää resursseja. Tyytymättömyys itseensä on motivaatio muutokseen. Menot ja liikaa syöminen - positiivisten tunteiden etsiminen, mielialan nostaminen jne.
Vaihe 3
Esitä itsellesi kaksi kysymystä. Ensimmäinen: onko suoritettava tehtävä todella niin tärkeä, eikö se ole alhaisempi prioriteetti kuin toinen ja onko "huonon" tapasi kielteinen vaikutus tähän yhteydessä. Esimerkiksi ärtyneisyys auttaa sinua puolustamaan oikeuksiasi, mutta se tuhoaa viestinnän lämmön, heikentää itsetuntoa ja pilaa mielialasi. Peli on tuskin kynttilän arvoinen. Eikö sinun pitäisi etsiä muita, parempia menetelmiä ongelman ratkaisemiseksi? Selitä esimerkiksi vastustajalle rauhallisesti, mihin et ole tyytyväinen hänen käyttäytymisessään. Tämä on itse asiassa toinen kysymys: onko tapasi sopivin ja rakentava ratkaisu ongelmaan ja mikä voi korvata sen.
Vaihe 4
Muista henkisesti tilanteita, joissa muutos, jota haluat muuttaa. Keksi vaihtoehtoinen skenaario tapahtumien kehittämiselle. Toista se useita kertoja.
Vaihe 5
Kun syntyy tilanne, jossa olet aiemmin toiminut vanhasta tavasta, valitse uusi, rakentava tapa. Yritä olla tarkkaavainen reaktiojesi suhteen ja muista, että olet muuttumassa. Älä lyö itseäsi virheidesi vuoksi, vaan siirry vähitellen kohti uutta ja tehokasta käyttäytymistä.
