Kateus on tunne, josta kukaan ei ole immuuni. Vaikka kaikki elämässä sujuisikin hyvin, on varmasti joku vielä parempi. Lisää rahaa, kauniimpi vaimo, arvokkaampi työ jne. Maailmassa ei ole sellaista ihmistä, joka ainakin kerran elämässään ei katsoisi naapuriinsa tai kollegaansa kateellisella tavalla, unelmoinut saavansa sen, mitä hänellä on. Psykologien mukaan on mahdotonta päästä eroon kateuden tunteesta, koska tämä tunne on yhtä luonnollinen ja tuhoutumaton kuin rakkaus, viha, ystävällisyys jne. Mutta jos tiedät joitain temppuja, voit päästä eroon kateudesta.
Ohjeet
Vaihe 1
Lopeta itsesi vertaaminen muihin. Joku erityinen onni ja paremmuus eivät ole muuta kuin keksiäsi väärät kaavat. Älä laske sinun ja muiden etuja ja haittoja. Kun teet tämän, sinulla on aina riski huomata, että joku on lisähyötyjen omistaja, ja alat monimutkaistaa, osoittaa kateutta ja sen myötä - päättämättömyyttä tai päinvastoin vihaa. Vertailua ei tule - kateutta ei tule.
Vaihe 2
Jos et voi vertailla itseäsi muihin, yritä tarkastella näitä vertailuja hieman eri näkökulmasta. Esimerkiksi olet kateellinen naapurille, jolla on paljon enemmän rahaa kuin sinä. Ajattele, mikä on sinulle tärkeämpää - paljon rahaa tai mahdollisuus viettää paljon aikaa lastesi kanssa. Tai: ystävän rikas poikaystävä tai rakastava ja luotettava aviomies. Psykologien mukaan kaava "mutta minulla on …" on erittäin hyödyllinen. Eli vertaa eduksesi.
Vaihe 3
Opi käyttämään kateutta indikaattorina. Tätä varten yritä analysoida puolueettomasti ja mahdollisimman objektiivisesti tunteitasi - ketä ja mitä useimmiten kadehdit. Joten saat selville, mitä sinulta puuttuu elämässä, ja alat pyrkiä varmistamaan, että sinulla on se. On vain yksi ehto: vastaanottaminen ei ole etenemistä, ohittamista, vaan ymmärtämällä, että todella tarvitset sitä, että elämäsi tulee siitä rikkaampi ja kirkkaampi.
Vaihe 4
Laita itsesi kateiden ihmisten kenkiin. On todennäköistä, että heidän elämänsä ei ole niin täydellistä kuin luulet. Ja voi hyvinkin olla, että heillä ei ole sitä, mitä sinulla on. Esimerkiksi he asuvat ylellisessä mökissä, mutta rakkaansa välillä ei ole kunnioitusta ja yhteisymmärrystä, ja haudutat ahtaassa huoneistossa, mutta sinulla on ystävällinen ja vahva perhe. Kuka on onnekkaampi? Esitä itsellesi tämä kysymys ja kysy itseltäsi, haluatko olla kateellesi sijasta?
Vaihe 5
Yritä kommunikoida vähemmän heidän kanssaan ja olla ketään kadehtimasi läsnäollessa. Se tapahtuu näin: Yleensä kaikki elämässäsi sopii sinulle, mutta kannattaa käydä kaukaisen sukulaisen talossa ja jopa keskustella hänen kanssaan, kun kateus alkaa - oi, hän osti uuden kuulokkeen! ah, hänen lapsillaan on nyt governess jne. Minimoi kommunikaatio niiden kanssa, joiden läsnäollessa koet alemmuuskompleksin.
