Kuinka varmistat itsellesi päivittäisen matkan alitajunnan saltoista?
Tarpeellinen
- Uupuneet nukkumistavat
- Mukava sänky
- Puhtaat liinavaatteet
Ohjeet
Vaihe 1
Nukkumiseen vaikuttavat kokemukset ja päivittäiset toimet. Mitä vahvemmat tunteet kokevat herätysaikana, sitä kirkkaammat unelmat ovat. Tämä tarkoittaa, että sinun on tehtävä työstä hauskaa ja tehtävä jotain, joka aiheuttaa voimakkaita tunteita joka päivä.
Vaihe 2
Haaveilun todennäköisyys on verrannollinen yöpymispaikkaan. Seuraa jatkuvasti liinavaatteiden puhtautta ja sängyn sijainnin mukavuutta. Varmista, että pääsi on suunnattu itäpuolelle unen aikana. Käytä yövaloja täydelliseen rentoutumiseen.
Vaihe 3
Käytä erityisiä rentouttavia tekijöitä, jotta voit uppoutua täysin unelmiesi maailmaan. Esimerkiksi kirja tai lasillinen kuumaa suklaata. Tällaiset toimenpiteet edistävät ehdollisen refleksin esiintymistä.
