Joillekin ihmisille ajattelutapa myrkyttää heidän elämänsä. Jopa matkoilla, sen sijaan, että yksinkertaisesti syöksyisivät uusiin kokemuksiin, nämä onneton ihmiset analysoivat tilanteita ja suunnittelevat elämäänsä loman jälkeen. Mutta jopa he voivat rentoutua ja lopettaa ajatusten juoksemisen.
Ohjeet
Vaihe 1
Harjoittele käsityötä. Yksi viisas mies sanoi: "Paras levon muoto on toiminnan muutos." Jos olet jatkuvasti kiireinen älyllisen työn kanssa, lihastyö on paras tapa levätä ja rentoutua. On suositeltavaa, että työ on kovaa (lumen puhdistaminen, reiän kaivaminen, lattian pesu suuressa huoneessa jne.), Tässä tapauksessa saavutetaan suurin tehokkuus, koska Sinulla ei ole aikaa tai energiaa normaaliin ajatusprosessiisi. Kaikki energia kohdistetaan epätavallisen liiketoiminnan nopeaan loppuunsaattamiseen.
Fyysinen työ asettaa aivot eri aallolle, joten jopa työn päätyttyä pää on miellyttävän vapaa vähintään puoli tuntia tai tunti.
Vaihe 2
Tee mekaanista työtä (sienten puhdistus tai poiminta, viljan lajittelu, kudonta helmillä jne.) Samankaltainen vaikutus saavutetaan. joka tapahtuu kovan fyysisen työn jälkeen. Se vie keskittymistä ja aikaa, kun aivot lepäävät.
Ainoa negatiivinen: heti kun olet valmis, ajatukset tulevat heti mieleen.
Vaihe 3
Käytä mielikuvia. Kuvittele, että istut akvaariossa veden ympäröimänä. Heti kun ajatus ilmestyy päähän, kuvittele, että se on ympäröity ilmakuplaan ja syöksyy ylöspäin. Seuraava ajatus on seuraava kupla. Ja niin edelleen, kunnes päässäni ei ole ajatuksia.
Mikään ei estä sinua valitsemasta erilaista mielikuvaa. Ehkä se on liitutaulu, jolle kirjoitetaan kaikki uudet ajatukset, ja heti tulee rätti, joka poistaa kirjoituksen. Ehkä pala paperia ja pyyhekumi. Voit keksiä oman version. Muista vain, että kaikissa tällaisissa harjoituksissa on kaksi pakollista kohtaa: kehon lihakset on rento; sinun ei pitäisi keskittyä keksimään yksityiskohtia akvaariosta / laudasta / rätistä jne.
