Unet ovat jatkuvia ja uskollisia unen kumppaneita. Joka ilta kuka tahansa tulee hämmästyttävään Wonderlandiin - unelmien maailmaan. Suurin osa ihmisistä heti heräämisen jälkeen unohtaa sen, mitä heille ilmestyi öisissä unissaan. Mutta on hyviä uutisia: unelmia voidaan oppia muistamaan. Tätä varten riittää, että käytetään useita tekniikoita.
Se on välttämätöntä
- paperi;
- kynä
Ohjeet
Vaihe 1
Anna itsellesi ennen nukahtamista selkeä suunta, jonka muistat ainakin yhden unelman niistä, jotka näet tulevana iltana.
Vaihe 2
Kun heräät, älä hyppää sängystä yrittäen siirtyä päiväkäyttöön. Makaa pari minuuttia silmät kiinni ja yritä korjata unelma muistisi. Muista muistaa tuntemukset, tunteet, jotka visio aiheutti sinulle. Tulevaisuudessa näiden tuntemusten ja tunteiden muisti auttaa muistamaan unen sisällön.
Vaihe 3
Valmista kynä ja paperi ennen nukkumaanmenoa. Aseta ne yöpöydälle sängyn viereen. Tottu heräämään kirjoittamaan paperille (voit korvata sen sanelimella) unelmiesi tärkeimmät hetket, kunnes se katoaa muistista. On tietysti parasta kirjoittaa unelma yksityiskohtaisesti, mutta kaikilla ei ole kärsivällisyyttä tähän tekniikkaan, joka auttaa kouluttamaan kykyä muistaa unelmat ajan myötä. Pian huomaat, että muistat yhden tai kaksi tai kolme unta, jotka näit viime yönä.
Vaihe 4
Jos haluat nähdä eläviä, selkeitä ja mieleenpainuvia unia, sinun on ymmärrettävä päivittäinen rutiini ja jopa ruokailutottumukset. On tarpeen mennä nukkumaan samaan aikaan. On erittäin tärkeää, että sinulla on tarpeeksi uniaikaa. Eli sinun täytyy saada tarpeeksi unta.
Vaihe 5
Älä syö liikaa ennen nukkumaanmenoa. Tämä on erittäin hyödytöntä terveydelle ja muodolle, ja vahingoittaa myös unelmien muistia.
