Psykologit pitävät lykkäämistä todellisena vuosisadan ongelmana, aikamme sairautena, vaikka se on ollut tiedossa koko ihmiskunnan historiassa. Tämä ilmiö voi myötävaikuttaa masennuksen ja syyllisyyden tunteiden kehittymiseen, ihminen voi menettää uskonsa itseensä.
Mikä on viivyttely
Viivästyminen on edellytys sille, joka jättää huomiotta tärkeät tehtävät ja työvelvollisuudet, viihteen tai toissijaisten ongelmien hämmentämänä. Muinainen kreikkalainen filosofi Geosides kirjoitti asioiden jatkuvasta lykkäämisestä "takapolttimessa", mutta 21. vuosisadalla viivästyminen nousi uudelle tasolle sosiaalisten verkostojen kehityksen, monien pelien ilmaantumisen ja muiden häiriötekijöiden ansiosta.
Viivytyksen takia henkilö viettää käsittämättömän paljon aikaa hölynpölylle ja harjoittaa liiketoimintaa kiireellisesti vastoin aikataulua. Psykologit uskovat, että tämän "aikamme taudin" syyt ovat stressi, itseluottamuksen puute ja kiinnostus työhön sekä hajoaminen. Muiden versioiden mukaan viivästyminen voi olla oire ihmisen lisääntyneestä ahdistuksesta tai jonkinlaisesta protestista johtajan tai yhteiskunnan asettamia velvoitteita vastaan.
Menetelmät viivästymisen torjumiseksi
Psykologit ovat kehittäneet monia menetelmiä viivästymisen torjumiseksi. Yksi tehokkaimmista tekniikoista on Eisenhower Matrix, jonka avulla voit organisoida itsesi ja luokitella vastuut tärkeyden ja kiireellisyyden mukaan.
Kuinka matriisia käytetään? Ota paperi ja jaa se neljään yhtä suureen osaan. Pystyakselin vasemmalla puolella on tärkeitä tehtäviä, oikealla, pieniä. Vaaka-akselin yläpuolella - kiireelliset asiat, alapuolella - ei kiireellisiä.
Kirjoita Tärkeät ja kiireelliset -osiossa ne tapaukset, joita ei oteta huomioon, mikä johtaa kielteisiin seurauksiin lähitulevaisuudessa (raportin toimittaminen, tärkeä puhelu asiakkaalle, lääkärikäynti jne.). Täytä kohta "Tärkeää ja ei kiireellistä" todellisilla ongelmilla, jotka voivat tulla kiireellisiksi lähitulevaisuudessa (esitykseen valmistautuminen, englannin oppitunnit, lomamatka).
Pienet mutta kiireelliset asiat ovat useimmiten velvollisuuksia, jotka etiketti vaatii (syntymäpäivän tervehdys, vierailu vierailulla). Pienet ja kiireettömät asiat ovat kaikkein hyödyttömin ja aikaa vievin luokka (television katseleminen, turhautuminen Internetissä).
Jotta Eisenhower Matrix alkaisi toimia, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota tärkeisiin, mutta ei kiireellisiin asioihin, niin "Tärkeät ja kiireelliset" -osio on melkein aina ilmainen.
Stanfordin professori George Perry on keksinyt, kuinka "huijata" viivyttelyä. Tätä varten luettelon yläosassa sinun on asetettava ne tapaukset, jotka näyttävät vain kiireellisiltä, alareunaan - todella tärkeitä vähentyneessä merkityksessä. Viivästyttäjällä on tapana tehdä ensinnäkin se, mikä on luettelon toisella puoliskolla, joten hän tekee kaikki tarvittavat asiat.
