Psykologiset ongelmat perustuvat usein komplekseihimme. Vapauttamalla itsesi epävarmuudesta ja tulemasta itsellesi, itsesi "todellinen" - tärkein askel psykologisten ongelmien ratkaisemisessa.
Tarpeellinen
halu päästä eroon epävarmuudesta, halu muuttaa itseään
Ohjeet
Vaihe 1
Meidän on puhuttava siitä, mikä huolestuttaa. Psykologinen ongelma voi aiheuttaa häpeän ulkonäöstä, rikkaudesta, älykkyydestä jne. Tässä tapauksessa henkilö on vakuuttunut siitä, että he ajattelevat häntä huonosti, hänet tuomitaan tai aidataan häneltä. Psykologisen ongelman "omistaja" kuvittelee epämiellyttäviä skenaarioita tapahtumien kehittymiselle ja alkaa olla salaa, kokeilematta niitä käytännössä. Hän kuvittelee muiden käyttäytymistä itseään vastaan perustellakseen ja jopa ylläpitääkseen hankaluutensa. Tällaisessa tilanteessa sinun ei tarvitse keksiä tekosyitä, mutta tunnusta pelkosi. On tärkeää puhua siitä, mikä saa sinut huolestumaan - eikä vain yhden lähimmän ystävän kanssa. On käynyt ilmi, että monet ovat valmiita kuuntelemaan sinua, tekemättä "tuomiota". Äärimmäisissä tapauksissa voit alkaa puhua hylkäämisestäsi itsesi ryhmäsykoterapiaistunnoissa. Aluksi tärkeintä on heittää kertyneet tunteet ja seurata yleisön käsityksiä. Ehkä heillä on samanlaisia ongelmia.
Vaihe 2
On toimittava päästä eroon psykologisesta ongelmasta. Kun henkilö ei pidä jostakin itsestään, hän yrittää kompensoida tämän todellisen tai kuvitteellisen virheen jollakin tavalla. Esimerkiksi joku, joka näyttää itselleen ruma, yrittää kaikin voimin loistaa älyllisesti kaikkialla. Joten henkilö kärsii vähemmän - mutta psykologinen ongelma säilyy! Yritä tehdä päinvastoin. Tuntuuko sinusta, että et pysty puhumaan julkisesti? Valmistaudu ja ota puheenvuoro kokouksessa. Tanssiitko hankalasti? Rekisteröidy tanssistudioon. Samaan aikaan sinun pitäisi nähdä yksityiskohtaisesti kuva itsestäsi, joka on saavuttanut menestystä. Toista "elokuva" tulevasta saavutuksestasi useita kertoja päähäsi.
Vaihe 3
On tärkeää rakastaa! Henkilö, jolla on psykologinen ongelma, pelastuu rakkaudesta. Jos hän pitää toisesta, hän todennäköisesti lopettaa yhteydenpidon sympatian kohteeseen kokonaan, koska hän on varma, että hylkää hänet joka tapauksessa. Ja jos hän aloittaa parisuhteen, negatiivisen kuvan säilyttämiseksi hän aliarvioi rakkaansa: "Kuka hän on, koska hän onnistui kiinnostumaan minusta?.." Mutta rakkaus voi "parantaa" psykologisen rakkauden rakkaudesta: näin voit tuntea itsesi vahvaksi ja rohkeaksi henkilöksi, joka pystyy liikuttamaan vuoria kumppanin vuoksi. On syytä löytää halu ja hyväksyä toisen sinulle osoitetun halu. Älä kysy tuskallisesti: "Pitääkö hän minusta paljon?" Olisi oikeampi kysyä itseltäsi rauhallisesti: "Olenko hyvä hänen kanssaan?"
