Tällä hetkellä huomion keskittymisen kehittämiseksi on kehitetty paljon koulutuksia ja käytännön seminaareja. Muutama yksinkertainen harjoitus, joka tulisi suorittaa systemaattisesti joka toinen päivä ja antaa samalla riittävästi aikaa, auttaa parantamaan huomiota.
Tarpeellinen
viinirypäleet, suklaa, paperi kynällä, kirja, kuva tai valokuva, palapelit
Ohjeet
Vaihe 1
Sinun on löydettävä maalaus, riippumatta koosta, mutta suuret ovat aluksi parempia. Paljon yksityiskohtia tulisi keskittyä kuvaan. Esimerkiksi kuvan juoni on ystävien tapaaminen. Sinun tulisi miettiä kuvaa minuutin ajan ja vasta sitten sen sulkemisen jälkeen vastata etukäteen valmisteltuihin kysymyksiin tästä taideteoksesta. Tehosteen parantamiseksi on hyvä, jos tuttavasi tarkastelee kuvaa ennen sitä ja kirjoittaa tusina tai kaksi kysymystä kuvan yksityiskohdista (mikä on päähenkilön mekon väri, mitä ritari pitää kädessään, jne.).
Vaihe 2
Alkuaikoina kysymysten tulisi liittyä kuvan suuriin yksityiskohtiin, ja myöhemmin voit kääntyä sotilaallisten aiheiden tai valokuvien ihmisten puoleen kokouksessa. Yleensä näiden aiheiden kuvat ovat täynnä pieniä yksityiskohtia. Kysymyksiä voi olla myös hahmojen tunteiden ilmaisemisesta. Esimerkiksi minkälaisen grimasin antoi aukion yli marssiva viides vasemmistosotilas?
Vaihe 3
Huomion parantamiseksi sopii myös ristisanatehtävien ja pulmien ratkaiseminen. Yhteenvedon kirjoittaminen on myös tehokas harjoitus. Oletko lukenut ensin lyhyen osan tarinasta ja pyytänyt sitten kirjoittamaan muistiin muistiin. Sitten joka kerta reitti pidentyy, ja yksityiskohtien muistaminen lisääntyy.
Vaihe 4
Suklaahedelmät auttavat myös parantamaan huomiota. Joten rypäleiden ominaisuudet auttavat lisäämään huomiota, ja makea suklaa saa aikaan aivojen työn.
Vaihe 5
Ihannetapauksessa kaikki aistisi, kosketuksesi ja hajusi tulisi olla mukana harjoituksissa huomion parantamiseksi. Keskity hajuihin, kosketukseen, keskusteluun, eikä mikään yksityiskohta pääse sinusta.
