Ihmisen ajattelu sisältää asenteita ja uskomuksia, jotka vaikuttavat hänen käyttäytymiseensä, terveyteensä, mielialaansa. Ajatukset rakentavat kuvan maailmasta ja luovat itse asiassa subjektiivisen todellisuutemme. Jos et ole tyytyväinen nykytilaan, ajattelu voi korjata sen, mutta tämä vaatii kärsivällisyyttä ja sitkeyttä.
Sanojen vaikutus elämään
Tietyt tunteet ja muistot liittyvät sanoihin. Esimerkiksi sana "ongelma", joka tarkoittaa vaikeita, ylittämättömiä vaikeuksia, merkitsemme usein jopa pieniä vaikeuksia. Korvaa "ongelma" sanalla "tilanne" ja ratkaisu näyttää helpommalta.
Yritä poistaa sanastostasi sanat "ei", "ei toimi", "mahdoton". Meillä on tapana sanoa ne usein sukulaisilta ja ihmisiltä, joiden kanssa olemme usein yhteydessä. Seuraa puhettasi, rakenna lauseita niin, ettei niissä ole toivottomuutta.
Positiivisen ajattelun tulokset:
- Itseluottamus kasvaa.
- Hyvät ihmiset ja suotuisat tilanteet houkuttelevat.
- Positiivisesti ajattelevalla henkilöllä on enemmän mahdollisuuksia löytää oikea ratkaisu ongelmaan, hän ei hermostu turhaan.
- Positiivinen ajattelu ei vain auta välttämään stressiä. Ajatukset muuttavat veden rakennetta. Kehomme sisältää suuren määrän tätä ainetta. Siksi positiiviset ajatukset auttavat soluja toimimaan kunnolla ja pysymään terveinä.
- On harmoniaa itsesi kanssa.
- Tavoitteena onnellinen tulevaisuus, ei asuminen huonossa menneisyydessä.
Kuinka oppia ajattelemaan positiivisesti
Kehittääksesi tavan ajatella positiivisesti, aseta rannekoru ja asu 21 päivää valittamatta tai ilmaisematta tyytymättömyyttä. Jos jossakin vaiheessa irrotat ja annat vapauden negatiivisuudelle, aloita 21 päivän lähtölaskenta uudelleen. Kun onnistut kestämään tämän ajan, sinusta tulee erilainen henkilö.
Jotta ongelman ratkaisu olisi tehokas, muotoile nykyinen tilanne selkeästi, on parempi kirjoittaa sanamuoto paperille.
Siirry pois tunteista.
Ota vastuu siitä, mitä tapahtuu. Jos pystyit itse luomaan tilanteen, voit itse ratkaista sen.
Kysy itseltäsi:
- kuinka hyvä tämä vaikea tilanne on;
- miten sitä voidaan käyttää omaksi eduksi;
- mitä kokemuksia tilanteesta voidaan oppia;
- mitä voidaan tehdä sen ratkaisemiseksi;
- mitä tapahtuu, jos tapahtuu mitä pelkäät?
Viimeinen kysymys, jonka sinun on kysyttävä itseltäsi, estääkö pelko sinua päättämästä jotain. Kysy myös itseltäsi, mitä tapahtuu, jos et.
Mieti, mitä voit tehdä ongelman ratkaisemiseksi, harkitse erilaisia vaihtoehtoja.
Positiivinen ajattelu auttaa valitsemaan parhaan toimintatavan samalla kun pysyt rauhallisena.
