Itse asiassa koko elämämme koostuu tottumuksista. Muutat käyttäytymismallejasi, myös elämä muuttuu. Siksi kannattaa hankkia terveellisiä tapoja, jotka voivat parantaa elämääsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita kehua itseäsi jopa pienistä asioista. Tämä auttaa ylläpitämään positiivista asennetta ja rakentamaan itsekunnioitusta.
Vaihe 2
Kiitä rakkaitasi. Yksinkertaiset ystävälliset sanat auttavat parantamaan suhdettasi rakastamiesi ihmisten kanssa, ja sinulle annetaan onnen tunne.
Vaihe 3
Kiitä korkeampia voimia siitä, mitä sinulla on elämässäsi. Tällä tavalla opit kiinnittämään huomiota positiivisiin näkökohtiin ja havaitsemaan todellisuuden optimistisemmin.
Vaihe 4
Kun heräät, hymyile vain. Tämä antaa sinulle miellyttävän tunnelman koko päiväksi.
Vaihe 5
Pidä tauko kaikista syömisen ongelmista, keskity itse prosessiin. Jos yrität syödä kaiken mahdollisimman nopeasti etkä edes katso lautaselle, saatat pilata terveytesi ja hyvinvointisi.
Vaihe 6
Harjoittele meditaatiota. Makaa vain ja kuvittele, mikä miellyttää sinua eniten. Esimerkiksi järvi tai metsämaisema. Riittää, että teet tämän 20 minuutin ajan joka päivä, ja mielenrauhasi palautuu.
Vaihe 7
Halata rakkaitasi, tämä prosessi auttaa sinua tuntemaan suuren onnen nousun.
Vaihe 8
Kuvittele suihkussa, että kaikki negatiivinen pestään vedellä, ja sinun tehtäväsi on nyt täyttää elämäsi positiivisilla muutoksilla.
Vaihe 9
Jos sinulle on tapahtunut epämiellyttävä tilanne, yritä löytää siitä positiivisia puolia tai mieti, miten voisit parantaa epämiellyttäviä hetkiä. Jos et tiedä, miten ratkaista tietty ongelma, vaihda vain jotain miellyttävämpää sinulle. Tällä tavalla pystyt ajattelemaan positiivisimmalla tavalla.
Vaihe 10
Keskustele perhepöydässä perheellesi, puhu menestyksistäsi ja ajatuksistasi ja keskustele illalla yhdessä kaikista hyvistä asioista, jotka kuluva päivä on tuonut sinulle.
