Valitettavasti jokainen meistä ei voi sanoa olevansa täysin tyytyväinen elämäänsä. Mutta kaikki on käsissämme, ja voimme parantaa elämäämme nopeasti ja helposti. On vain noudatettava muutamia sääntöjä.
Kaavio 80/20
Tämän järjestelmän mukainen virtalähteen ydin on seuraava. Sinun on vähennettävä suosikkiruokiesi osuus päivässä 20 prosenttiin, kun taas loput 80% tulee olla terveellisiä ruokia: vihanneksia, pähkinöitä, hedelmiä, kalaa jne. Ei ole paras strategia luopua suosikkiruokastasi kokonaan, koska on suuri riski irtautua yhdessä päivässä ja päästää kaikki työt viemäriin. Ole vain varovainen.
Kävely
Jos et ole vielä varma, että olet valmis ja haluat aloittaa tosissaan urheilun, aloita perusopetuksesta. Mene puolitoista tuntia päivittäin kävelylle. Lataa suosikkimusiikkisi soittimeen ja valitse hiljainen paikka: puisto, penger jne.
Lounas kanssasi
Terveellisen ruokavalion ylläpitämiseksi kodin ulkopuolella suosittelemme pakkaamaan lounaan kotiin ja ottamaan sen mukanasi. Osta mukava kätevä lounaslaatikko ja varastoi muutama välipalaresepti Internetistä. Kun kaikki muut syövät vanhentunutta majoneesisalaattia paikallisessa ruokapaikassa, voit maistella katkarapuja.
Lepää
Jos et ole levännyt pitkään, tunnet olosi huonoksi, olet sairas, sinun ei pitäisi mennä töihin. Pitää vapaapäivä. Työskentelemme suurimman osan elämästämme, ja jos annat itsesi häiritä kaikkia työhuolia, mitään kauheaa ei tapahdu. Yritä levätä niin paljon kuin mahdollista, ja seuraavana päivänä sekä sinä että ympäröivät huomaat, että suorituskykysi on kasvanut merkittävästi.
