Joskus laiskuus pilaa alkuunsa kirkkaimmat sitoumukset. Se estää sinua ryhtymästä kiireelliseen työhön, ei salli sinun päästä ulos talosta kävelylle. Urheilutoiminnasta luovutaan, tärkeitä asioita lykätään loputtomiin ja ne kertyvät kuin lumipallo. Kuinka voittaa tämä epäonnea ja oppia olemaan laiska?
Ohjeet
Vaihe 1
Esitä suunnitelma laiskuuden torjumiseksi. Päätä ensin, mihin se häiritsee. Oletetaan, että päivän aikana kamppailet tehtävien kanssa, jotka on tehtävä. Tämä on melko yleinen tilanne, joka voidaan ratkaista.
Vaihe 2
Tee tehtävälista ja pidä siitä kiinni. Muista, että työ on parasta tehdä aamulla, ja voit jättää jotain toissijaista illaksi.
Vaihe 3
Järjestä päivittäinen rutiini niin, että on aina aikaa rentoutua. Tämä on erityisen tärkeää vakavan stressin aikana, kun jopa ajatus keskeytysten puuttumisesta voi ajaa sinut masennukseen.
Vaihe 4
Optimoi kuormasi mahdollisimman paljon. Älä tartu kaikkeen kerralla, aloita yksinkertaisista tehtävistä, anna itsellesi aikaa päästä rytmiin. Älä kiirehdi! Se on vain huono tapa. Se, jolla ei ole koskaan kiirettä, onnistuu.
Vaihe 5
Aseta realistiset tavoitteet itsellesi. Maatalon korjaamiseen ei tarvitse vannoa yhdessä illassa, koska siellä työskentelet useita viikkoja. Jaa tehtävä pieniin vaiheisiin, arvioi, kuinka kauan niiden suorittaminen kestää, ja ryhdy asioihin. Kerro itsellesi, että stressiä ei tarvita.
Vaihe 6
Palkitse itsesi tehdystä työstä. Olkoon se kuppi teetä suklaalla, suosikki TV-ohjelma yöksi tai mahdollisuus viettää pidempää aikaa ystävien kanssa. Tällä tavoin vahvistat hyvää alkua laiskuutta vastaan lohdutuspalkinnoilla, jotka piristävät sinua, kun viivytystapa yrittää ottaa vallan uudelleen.
Vaihe 7
Saada tarpeeksi unta! Unen puutetta ei voida kompensoida. Mutta sen ylikuormitus tekee myös ihmisestä hitaan, riistää energiaa. Määritä, kuinka monta tuntia unta tarvitset yötä kohti, herätä herätykseen jopa viikonloppuisin, ja pian tapana rentoutua sohvalla päivällä puistossa lenkkeilyn sijaan tulee menneisyyteen.
Vaihe 8
Muistuta itsellesi jatkuvasti, että menestyksesi riippuu suorituksestasi, niin et yksinkertaisesti halua tuhlata aikaa. Laiskuutta ei voida ajaa suostuttelemalla. Mutta hän jättää ne, jotka yksinkertaisesti harjoittavat liiketoimintaa, eivätkä anna periksi ikuisen tyhjäkäynnin kiusaukselle.
