Nykyaikainen elämä, sen loputtomilla stressillä ja ylikuormituksilla, ei edistä ajatuksen selkeyttä. On kuitenkin tilanteita, joissa on yksinkertaisesti välttämätöntä "rasittaa aivoasi". Psykologien mukaan on kaksi tai kolme tapaa lisätä aivojen suorituskykyä.
Ohjeet
Vaihe 1
Aivojen tehokkuuden lisäämiseksi psykologit neuvovat seuraavia. Vältä televisiota, sillä television katseleminen lataa aivomme tarpeettomia tietoja, mikä estää niitä ajattelemasta itse. Liikuntaa, koska urheilulla on myönteinen vaikutus ihmisen mieleen. Lue kirjoja, koska ne tekevät aivoista hermostuttavan. Nuku tarpeeksi, eli sinun on nukkuttava määrätyt 8 tuntia, ja on parempi löytää päiväsaikaan päiväunet.
Vaihe 2
Aivot tarvitsevat rautaa keskittyä ja ylläpitää henkistä tasapainoa. Tätä varten kypsä granaattiomena, vihreä omena, pari viipaletta mustaa leipää sopivat hyvin.
Vaihe 3
Ananas, porkkanat, avokadot sopivat myös aivojen suorituskyvyn parantamiseen ja muistin säilyttämiseen.
Vaihe 4
Koliini, lesitiinin komponentti, auttaa selviytymään häiriötekijöistä, keskittymään. Sen luonnollisia lähteitä ovat munankeltuaiset, muut eläimenosat (naudan- ja sianlihan maksa, munuaiset).
Vaihe 5
C-vitamiini auttaa puhdistamaan aivojen verisuonet (greippi, sitruuna, appelsiini - ne puhdistavat verenkierron hyvin). Ja uuden tiedon havaitsemiseksi auttavat runsaasti B-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet, esimerkiksi kalmari, pähkinät, katkaravut.
Vaihe 6
Kalium ja kalsium kehittävät henkistä aktiivisuutta. Niitä löytyy maitotuotteista, tomaateista, kuivatuista aprikooseista.
Vaihe 7
Uusia ideoita varten tarvitset viikunoita. Se sisältää samanlaista ainetta kuin aspiriini ja myös hapettaa aivoja.
Vaihe 8
Mausteet aktivoivat aivotoimintaa. Inkivääri ja kumina kehittävät huomiota, mustapippuri, paprika ja kurkuma parantavat aivoverenkiertoa ja estävät kouristuksia.
