Jokaisella voi olla hetki, jolloin hän haluaa muuttaa elämänsä yhdellä tai useammalla kerralla. Se on täysin mahdollista, jos yrität.
Ohjeet
Vaihe 1
Ajattele, mikä nimenomaan ei sovi sinulle nykyisessä tilanteessa ja mitä haluat muuttaa. Ota paperi ja kirjoita mitä puuttuu ja mitä haluaisit saada, miten elää ja miten tuntea. Numeroi halutut muutokset eri alueilla tärkeysjärjestyksessä, ilmoita prioriteettisi.
Vaihe 2
Valitse sinulle parhaiten sopiva ja tärkein toive tällä hetkellä ja kirjoita tarkemmin, mitä se sisältää. Mikä kuva, kuva tulee mieleen, jos luulet, että toiveesi on jo toteutunut? Ajattele, miltä tähän kuvaan liittyvä tavoite kuulostaisi.
Vaihe 3
Harkitse tavoitetta. Ajattele ja kirjoita ylös, mitkä vaiheet vievät sinut lähemmäksi tätä tavoitetta - nämä ovat tehtäviä. Päätä nyt, mitä tehtäviä työskentelet ensin. Yritä varata joka päivä ainakin vähän aikaa tähän, ja jos mahdollista, enemmän. Joka tapauksessa näet, kuinka elämäsi alkaa muuttua, ja ymmärtäminen, että tavoitteesi lähestyy vähitellen, luo positiivisemman asenteen.
Vaihe 4
Jos haluat suuria muutoksia elämäsi eri alueilla, voit työskennellä päivittäin (tai useita kertoja viikossa) useiden tavoitteiden saavuttamiseksi kerralla. Tällaiset rajut muutokset voivat olla stressaavia: jotkut ihmiset pitävät siitä, kun taas toiset pitävät asteittaisemmista ja lempeimmistä muutoksista.
Vaihe 5
Psykologien mukaan tavan ja uuden elämäntavan juurtuminen kestää 21 päivää tai vielä parempaa 40 päivää. Ja vaikka aluksi esimerkiksi uusi päivittäinen rutiini tai päivittäinen urheilu vaatisi paljon vaivaa (lähinnä psykologista), sitten tämän ajanjakson jälkeen ne pidetään itsestäänselvyytenä ja antavat iloa.
Vaihe 6
Sattuu myös, että henkilö ei todellakaan halua todellisia muutoksia - hänellä on hyvä perhe, suosikkityö. Ehkä häneltä yksinkertaisesti puuttuu uusia kokemuksia ja vaihtelua, ja tavanomainen elämäntapa näyttää rutiiniselta ja tylsältä. Tässä tapauksessa voit yrittää järjestää itsellesi muutoksen maisemissa ja uusia vaikutelmia. Voit mennä jonnekin rentoutumaan, voit löytää uuden harrastuksen tai tehdä jotain, mitä olet kauan halunnut. Voit yrittää tehdä jokapäiväisiä asioita uudella tavalla: kävellä tai matkustaa töihin uudella reitillä, valmistaa epätavallisia ruokia, osallistua yhteisten etujen ihmisten kokouksiin, muuttaa vaatetyyliä ja vaatekaappia. Ehkä olet tottunut pitämään itsesi jonkinlaisessa kehyksessä tai elämään joidenkin yhteiskunnan stereotypioiden mukaan, ja sinun tarvitsee vain antaa itsellesi enemmän vapautta ja enemmän pieniä iloja, jotta voit tuntea itsesi onnellisemmaksi ja hengittää syvään.
