Tiedetään, että henkilö käyttää aivoja vain 10%. Tätä lausuntoa pidetään vanhana kykenemättömänä myyttinä. Ja silti, useimmat ihmiset eivät käytä aivojaan koko elämänsä ajan. On käynyt ilmi, että aivot, kuten kaikki kehon lihakset, voidaan kouluttaa suorittamalla säännöllisesti tiettyjä harjoituksia.
Ohjeet
Vaihe 1
Vaihda tavanomainen päivän alku. Joka aamu, kun heräät töihin, teet samoja toimintoja, aivosi toimivat tällä hetkellä autopilotilla. Aivot on pakotettava toimimaan eri tavalla, antamaan sille uusi tehtävä. Kävele esimerkiksi kylpyhuoneessa silmät kiinni ja harjaa hampaat. Tässä tilanteessa aivot alkavat toimia eri tavalla, uudella nopeudella, koska keksitte sille uuden tehtävän.
Vaihe 2
Korvaa tutut polut uusilla. Valitse esimerkiksi uusi reitti töihin kotoa, olipa se sitten kävely tai ajo. Jos tämä on vaikeaa, laske portaiden määrä talostasi pysäköintialueelle tai bussipysäkille. Yritä muistaa tavallisella polullasi olevat bannerimainokset tai tienviitat.
Vaihe 3
Järjestä huonekalut uudelleen kotona tai järjestele vain työpöydällesi. Aivojen on muistettava uusi asioiden järjestely, joka johtaa uusien inaktiivisten aivosolujen rekrytointiin.
Vaihe 4
Lue kirjat ääneen. Kun luet ääneen, aivosi ovat 60% tuottavampia kuin itsellesi.
Vaihe 5
Mene urheiluun. Tutkijat ovat osoittaneet, että säännöllisen fyysisen toiminnan myötä aivotoiminta paranee. Kokeet tehtiin hiirillä, jotka juoksivat liikkuvalla pyörällä. Lisäanalyysi osoitti, että näillä jyrsijöillä on kaksi kertaa enemmän soluja aivojen alueella, joka on vastuussa muistista ja oppimisesta.
Vaihe 6
Ajattelua on kehitettävä. Aivojen eri alueet kehittyvät erilaisten harjoitusten avulla. Tee säännöksi kirjoittaa pieni teksti joka päivä vasemmalla kädelläsi, jos olet oikeakätinen, ja päinvastoin. Kokeile jatkuvasti uusia makuja, tutustu uusiin paikkoihin.
Vaihe 7
Olla utelias. Aivot ovat yleensä uteliaita. Tee sääntö, että kysyt vähintään kymmenen "miksi" päivässä. Ja olet yllättynyt siitä, kuinka monta uutta mahdollisuutta sinulle avautuu.
Vaihe 8
Ratkaise arvoituksia ja ristisanatehtäviä. Mikä tahansa tehtävä, olipa se palapeli tai ristisanatehtävä, ne kaikki aktivoivat täydellisesti aivot.
Vaihe 9
Rajoita alkoholin saantia. Kaikki ovat jo pitkään tienneet, että alkoholi vahingoittaa aivosoluja. Sen on myös osoitettu vaikeuttavan heitä toipumassa.
Vaihe 10
Kehitä ja kehitä taitojasi jatkuvasti. Ratkaise monimutkaisempia ristisanatehtäviä, opi ja harjoittele uusia kirjontatapoja, lue lisää uusia kirjoja. Parantamalla taitojasi jatkuvasti ja saavuttamalla parempia tuloksia aivosi ovat aina terveitä.
