Kyse ei ole ihmisistä, jotka ympäröivät sinua, vaan tilasta, jossa olet. Asuntosi, työsi, tottumuksesi, ympäröivät asiat, vaatteet - kaikella tällä on tärkeämpi rooli kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Ympäristömme on kuin kukan maaperä. Siinä mitä sinä laitat hänet, niin hän kasvaa.
6 yksinkertaista sääntöä, joita voit noudattaa saadaksesi ympäristön toimimaan sinulle.
1. Ympäröi itsesi oikeilla asioilla. Esimerkiksi, jos tavoitteesi on laihtua, osta itsellesi pieniä lautasia tai syö vain teelusikallisia. Tutkijat ovat laskeneet, että henkilö, joka käyttää pieniä ruokailuvälineitä syömään, syö 22% vähemmän ruokaa.
2. Onko aika loppumassa? Lykätäänkö huomenna? Estä sosiaaliset verkostot tietokoneellasi, jotta et häiritse sinua.
3. Poista tarpeeton. Jos olet päättänyt alkaa syödä terveellisesti, ensimmäinen asia on poistaa kaikki roskaruoka. Älä jätä sitä näkyvään paikkaan, vaan älä osta sitä ollenkaan.
4. Jos tavoitteena on päivittää vaatekaappi - heitä pois kaikki vanhat ja vanhentuneet asiat. Tilan luominen uusille asioille on osa muutosta. Sama voidaan sanoa kiintymyksistämme tai ajatuksistamme. Jos haluat uusia ja tuoreita tuntemuksia - alas kaikkien vanhojen aavistusten ja ennakkoluulojen kanssa.
5. Positiivinen ajattelu. Tottukaa vastaamaan positiivisesti kaikkeen. Yritä löytää jotain hyödyllistä itsellesi jopa kaikkein ärsyttävimmistä uutisista. Virittymällä positiiviseen ajatteluun saat paljon enemmän hyviä kuin negatiivisia uutisia. Tykkää houkuttelee tykkää.
6. Rakenna hyvät tavat päivittäiseen aikatauluusi. Haluatko lyödä kuntosalilla, mutta et löydä aikaa? Valitse se, joka on polulla työstä kotiin. Tee treenistä luonnollinen jatko päiväsi.
