Sekä taitava pomo että epäammattimainen kampaaja voivat pilata tunnelman. Mutta sinun on todennäköisesti korjattava se itse, koska muuten voit puhkea rakkaasi. Kuinka voit korjata huonon tuulen nopeasti?
Ohjeet
Vaihe 1
Anna itsellesi jalkahieronta. Hiero sormiasi, hiero niiden välillä. Ota toimenpide miellyttävämmäksi ottamalla suosikkivoide. Jalkojen aktiiviset kohdat lähettävät positiivisia signaaleja aivoihin, ja voit rauhoittua.
Vaihe 2
Käytä minttua, aromaattista masennuslääkettä. Syö piparminttu karkkia tai teetä tämän yrtin kanssa. Mintun tuoksulla on positiivinen vaikutus aivoihin, jotka ovat vastuussa tunteista. Tällaisen "aromaterapian" jälkeen tunnet itsesi virkistyneeksi ja täynnä energiaa.
Vaihe 3
Kuuntele suosikkimusiikkiasi. Hyvät sävelet voivat auttaa sinua pääsemään eroon huonosta tuulesta. Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen raskas tai liian surullinen musiikki voi pilata mielialan entisestään.
Vaihe 4
Häiritse itseäsi jollakin nautinnollisella tavalla. Ota harrastus, kävele, käy kahvilassa tai elokuvassa. Vähitellen epämiellyttävät ajatukset katoavat päästä ja mieliala nousee.
Vaihe 5
Hemmottele itseäsi. Syö jotain herkullista: muutama viipale suklaata, banaania, mansikoita. Nämä elintarvikkeet voivat lisätä serotoniinin, "ilohormonin" tasoa. Ja sen vaikutuksesta tunnet olosi rennommaksi ja mukavammaksi.
Vaihe 6
Ihaile kauniita maisemia Jos sinulla on suosikki paikka puistossa tai et ole kaukana kaupungista, niin lyhyt vierailu riittää nostamaan pilaantunutta tunnelmaa. Luonnon miettiminen normalisoi verenpainetta, vähentää adrenaliinia veressä, rauhoittaa hermoja.
Vaihe 7
Hanki itsellesi jotain mukavaa. Tietenkin ostohoito on melko kallis tapa päästä eroon huonosta tuulesta, mutta se on myös tehokkain tapa. Älä käytä sitä koko ajan, mutta vakavissa tapauksissa ostosmatka ei vahingoita.
Vaihe 8
Piirrä vastoinkäymisesi ja kaada kaikki turhautuksesi piirustukseen. Murskaa ja repi se ulos. Päästämällä höyryä voit tarkastella tilannetta eri näkökulmasta.
