Meditaatio on alkanut muinaisina aikoina, mutta se on saanut yleisen tunnustuksen vasta nykyään. Miksi joogasta on tullut niin suosittu harrastus tänään?
Ohjeet
Vaihe 1
Vuosisadamme on uusimpien tekniikoiden ja loputtoman tiedonkulun aika. Internet päivitetään päivittäin uusilla tiedoilla. Loputon materiaalivirta ja nopea tahti aiheuttavat stressiä, mistä meditaatio voi auttaa sinua selviytymään.
Vaihe 2
Meditaation avulla voit irrottaa hälinästä, ikään kuin pysäyttäisit ajan. Se antaa mahdollisuuden miettiä kaikkea, löytää ratkaisuja esiin tulleisiin ongelmiin, auttaa kehittämään ideoita.
Vaihe 3
Kun mietiskelet, kehosi on levossa, kun mielesi alkaa toimia paremmin. Meditaation aikana opit hallitsemaan tietoisuuttasi, sopeuttamaan sen toiveihisi ja muuttamaan lopulta elämääsi.
Vaihe 4
Mietiskellessäsi olet kuin olisit yksin itsesi kanssa. Kaikesta muusta tulee toissijaista. Ajatuksesi muuttuvat etäisyyden seurauksena toisista, ja ajatuksesi jälkeen toiminta muuttuu.
Vaihe 5
Paljon tietoa meditaatiosta on helppo löytää Internetistä. Lähes jokaisessa kaupungissa on erityiskursseja, joissa he opettavat erilaisia meditaatiotekniikoita ja muotoja. Joissakin maissa, joissa se on erityisen suosittua, voit mennä mietiskelemään julkisiin paikkoihin, esimerkiksi Singaporen lentokentälle. Sieltä löydät erityiset kopit.
Vaihe 6
Suuri määrä tekniikoita tekee meditaatiosta kaikkien saataville. Voit meditoida kävellessä, makaamassa, seisomassa. Pääasia jokaisessa tekniikassa on keskittyä yksitoikkoisiin liikkeisiin.
Vaihe 7
Kun alat meditoida säännöllisesti, huomaat, että 24 tunnista päivässä vain muutama minuutti kuuluu sinulle.
