Jokaisella on kaikenlaisia ongelmia, mutta joskus sattuu, että yksi huono tapahtuma tarttuu toiseen, ja negatiivisten tuntemusten aalto valloittaa sinut. "Miksi se ei aina ole niin kuin haluat?" - tämä kysymys alkaa usein vaivata ihmisiä, jotka kokevat ei miellyttävimmät hetket.
Aikuisella on yleensä melko hyvä käsitys siitä, minkä ihanteellisen maailman tulisi olla: rakastava perhe, mielenkiintoinen työ, hyvä palkka jne. Ymmärtämättä todellisen ja ihanteellisen maailman välisen ristiriidan, yksilö alkaa kokea tyytymättömyyttä ja ärsytystä.
Ihmisen psyykettä ei ole suunniteltu pitkäaikaiseen negatiiviseen. Huono mieliala ja masennus ovat ymmärrettäviä seurauksia väärin menneiden asioiden aiheuttamasta stressistä. Ja kun samaan aikaan ongelmia ilmenee jatkuvasti, kuka tahansa optimisti voi helposti muuttua pessimistiksi, joka valittaa kaikesta ja kaikista. Tätä ilmiötä voidaan ja pitäisi taistella.
Aivan ensimmäinen asia, mitä sinun on tehtävä, on pakottaa itsesi tekemään ponnisteluja vähentämään negatiivisia tekijöitä, joilla on taipumusta kerääntyä, kuten lumipallo. Aloita pienestä. Ota esimerkiksi muutama päivä vapaata, istu hiljaisuudessa ja mieti, miten muuttaa elämän musta juova valkoiseksi.
Ensinnäkin, lopeta maailman idealisointi ja näe se realistisesti. Yritä vastata kysymykseen: mitä hyötyä voit oppia tilanteesta, jossa olet? Kaikki negatiiviset tapahtumat ovat myös kokemuksia, jotka voivat tehdä sinusta hieman viisaamman, opettaa sinua selviytymään ongelmista ja stressistä.
Mieti sitten, kuinka voit korjata tilanteen ja tehdä kaiken haluamallasi tavalla. Analysoi viimeaikaisia tapahtumia elämässäsi, jotka ovat sinulle vaikeimpia ja valitettavimpia. Luonnollisesti, mitä pidempi ongelmaketju on ollut, sitä vaikeampaa on keskeyttää se ja siirtyä positiiviseen.
Seuraava askel on käynnistää positiiviset tunteet uudelleen. Valitse miellyttävä häiriötekijä. Katso esimerkiksi hyviä elokuvia, kuuntele musiikkia, lue mielenkiintoinen kirja, lähde lyhyelle matkalle jne.
Kuuntele itseäsi jatkuvasti. Ja yhdessä hienossa hetkessä huomaat, että elämä paranee: ajatukset työstä eivät enää aiheuta inhoa, muistot rakkaistaan eivät enää ärsytä. Työskentele itsesi ja tilanteen parissa. Rakenna elämääsi, opi kaikesta, mitä tapahtuu, äläkä anna ongelmien tulla malliksi.
