Haluttomuus elää voi syntyä useista syistä, mutta melkein aina siihen liittyy masennus, epäusko omiin voimiinsa, epätoivo jne. Auttaa itseäsi pääsemään pois tästä tilasta ja tuntemaan jälleen kaiken elämän viehätys on aivan todellinen, sinun tarvitsee vain haluta tehdä se.
Masennuksen ja itsemurha-aikomusten syyt
Nykyaikainen elämä vaatii ihmisen kykyä sopeutua, selviytyä, harjoittaa aktiivista viestintää, löytää nopeasti ainoa oikea tapa nykyisestä tilanteesta jne. Tähän luetteloon on lisätty lukuisia päivittäisiä stressejä, sosiaalisen epävarmuuden tunne, avuttomuus ja itsevarmuus, jotka ovat ominaisia monille 2000-luvun ihmisille.
Joka päivä, nykypäivän ihmisellä on jatkuvasti hermostuneisuutta, mistä tulee lukuisten suorien ja epäsuorien vaikutusten kohde - pelottavan pomon vaatimuksista erilaisten tiedotusvälineiden aiheuttamiin ärsyttäviin mainoksiin. Vertaamalla itseään ystäviin ja tuttaviin, jotka ovat usein vahvempia, menestyvämpiä ja stressinkestävämpiä, monet ihmiset joutuvat todelliseen masennukseen.
Poliittisella ja taloudellisella epävakaudella on tärkeä rooli muun muassa yhteiskunnan psykologisessa hyvinvoinnissa. Monet ympärillä olevat negatiiviset tapahtumat - sodat, väkivalta, ryöstöt, jatkuvat ongelmat ja huolet - vaikuttavat järjestelmällisesti ihmisiin ja myrkyttävät heidän elämänsä.
Kaikki eivät kykene kestämään kaikkia koettelemuksia, jotka ovat pudonneet hänen osaansa vahingoittamatta omaa psyykkään. Se on erityisen vaikeaa tässä tilanteessa ihmisille, joilla on heikko hermostyyppi, helposti paniikkiin ja erilaisiin pelkoihin. Tällaisessa tilanteessa toisesta epämiellyttävästä tapahtumasta voi tulla viimeinen pilli, joka johtaa ihmisen sellaiseen tilaan, kun kaikki halu elää katoaa.
Tapoja käsitellä masennusta
Masennuksen torjumiseksi sinun on käsiteltävä sisäisiä pelkojasi, kompleksejasi ja kokemuksiasi sekä luotava työ- ja lepo-järjestelmä. Kun aloitat taistelun terveellisestä elämäntavasta, luopu itsesi sääli, korvaa se rakkauden tunteella. Sinun täytyy rakastaa itseäsi, etkä jostakin, vaan juuri siitä, koska olet henkilö ja sinulla on oikeus tähän tunteeseen.
Lopeta keskittyminen huomiollesi kaikkeen, mikä on huono elämässäsi ja maailmassa yleensä. Kukaan ei kiistä, elämä on vaikeaa, mutta sinulle annetaan esteitä ja koettelemuksia, jotta sinusta tulee vahvempia ja viisaampia. Muista, että ennemmin tai myöhemmin mikä tahansa tilanne ohittaa, vain muistoja siitä on jäljellä. Tunne olosi kohtalosi herraksi ainakin minuutiksi, lopeta olosuhteiden uhri.
Osaat myöntää virheesi, mutta älä pysy niissä. Muista, että kaikki ihmiset, jopa tunnetuimmat ja menestyneimmät, tekevät virheitä. Tee tiettyjä johtopäätöksiä tavoitteen saavuttamiseksi.
Aseta realistiset tavoitteet itsellesi pienillä askelilla. Iloitse jokaisesta pienestä onnesta, joka tuo sinut lähemmäksi tavoitteitasi. Muista, että et voi ansaita kaikkea rahaa, ja aineelliset arvot ovat kaukana tärkeimmästä sijasta ihmisen elämässä. Muista levätä paljon. Kävele raitista ilmaa useammin, varmista, että ruokavaliosi on tasapainoinen, luopu pahoista tottumuksista, jos sinulla on sellaisia.
Fyysinen aktiivisuus on toinen todistettu tapa taistella masennusta vastaan. Jos sinusta tuntuu todella pahalta, käynnistä hauska musiikki ja vain hyppää, tee joitain harjoituksia. Aivosi alkavat tuottaa aktiivisesti endorfiineja - onnen hormoneja - ja tunnet olosi varmasti sydämessäsi paremmin. Jos sinulla on voimakas vihaa kaikkia ja kaikkea kohtaan, kokeile urheilua, kuten nyrkkeily tai karate, jotta voit ohjata aggressiosi suotuisaan suuntaan ja päästä eroon tuhoisista tunteista.
Älä eristäydy, kommunikoi ystävien, perheen ja ystävien kanssa, luo uusia tuttavuuksia - ilmoittaudu esimerkiksi kursseille tai kuntosalille, löydä itsellesi mielenkiintoinen harrastus. Kehitä myönteinen näkymä, kieltäydy katsomasta uutislohkoja, jos ne häiritsevät sinua, älä lue rikosilmoituksia, älä yritä kokeilla erilaisia negatiivisia tilanteita itse.
Jos haluat keskustella ongelmistasi jonkun kanssa, mutta lähelläsi ei ole ketään, joka ymmärtäisi sinua, ota yhteyttä kokeneeseen psykologiin. Hän auttaa sinua löytämään tapoja palata normaaliin, kirkkaaseen ja täynnä iloa elämään.
