Mukavuusvyöhyke on kokoelma toimintoja, joita emme koe erityisen stressin alla. Joten miksi jättää sen? Poistuessaan tämän vyöhykkeen rajoista henkilö kokee epämukavuutta, mutta hänen kykynsä paranevat. Mukavuusvyöhyke kirjaimellisesti ulottuu, mikä tarkoittaa, että henkilö pystyy käsittelemään monia asioita.
Ensinnäkin sinun on asetettava itsellesi tavoite, muuten sinulla ei yksinkertaisesti ole motivaatiota ottaa niin rohkea askel. Tavoitteen pitäisi todella olla merkitystä sinulle. Aseta aikataulut. Tämä antaa sinun olla venyttämättä saavutusprosessia. Sinun on ymmärrettävä, mihin suuntaan sinun on siirryttävä ja mitä ponnisteluja tarvitaan tähän.
Viritä lopputulokseen. Et ehkä pidä kovin lyhyestä perspektiivistä. Oletetaan, että haluat parantaa terveyttäsi ja päättää juosta 10 minuutin juoksun joka päivä. Yksi harjoitus ei anna sinulle mitään merkittäviä tuloksia, joten sinulla ei ole paljon kannustimia päästä ulos mukavuusalueeltasi. Jos kuitenkin kuvitelet lopputuloksen (terve ja vahva vartalo), sinulla on enemmän motivaatiota saavuttaa haluamasi.
Lupaa hyvämaineisille ihmisille. Et halua asettaa itseäsi huonoon valoon heidän edessään ja selviydyt varmasti tehtävästä. On tärkeää, että nämä ihmiset voivat vaikuttaa sinuun ja että heillä on riittävästi kokemusta. Ihannetapauksessa se on vanhempia tai muita lähisukulaisia. Voit myös kiistellä ystävien kanssa rahasta, vain sinun on maksettava heti alussa. Jos tavoite saavutetaan, heidän on yksinkertaisesti palautettava koko summa.
