Psykoterapeutti Mikhail Glyantsev on kehittänyt useita menetelmiä alitajunnan kanssa työskentelyyn. Yksi yksinkertaisimmista on negatiivisen muunnos työskentelemällä kuvien ja symbolien kanssa. Tekniikan toteuttamisen aikana negatiiviseen kokemukseen sisältyvä energia vapautuu ja muuttuu positiiviseksi.
Ennen harjoituksen tekemistä sinun on valittava ongelma, jonka haluat käsitellä. Tämä tulee yleensä mieleen ensin.
Kun olet valinnut ongelman, sulje silmäsi ja kuvittele miltä se näyttää. Esimerkiksi ongelma: ei rahaa. Se voi näkyä täplänä, sumuna tai muuna kuvana. Katso vain tietä. Muissa Mihail Glyantsevin tekniikoissa alitajunnan hallitsemiseksi sinun on aktiivisesti vaikutettava kuvaan ja sen muutokseen. Tämä tekniikka eroaa siinä, että sinun ei tarvitse vaikuttaa kuviin millään tavalla. Katsokaa vain passiivisesti mitä tapahtuu.
Harjoittelun aikana voi syntyä häiritseviä ajatuksia. Älä yritä taistella heitä vastaan. Huomaa, että ajatus on syntynyt, ja palaa takaisin kuvien tarkkailuun.
Tekniikkaa suoritettaessa ei ole suositeltavaa kuunnella musiikkia, koska se voi herättää tarpeettomia muistoja ja assosiaatioita.
Harjoitus voi kestää jopa 10 minuuttia. Työn aikana alkuperäinen kuva muutetaan joksikin muuksi. Yleensä negatiivinen kuva korvataan positiivisella. Kun muutos tapahtuu, silmät avautuvat spontaanisti ja helpotuksen huokaus pakenee - nämä ovat merkkejä onnistuneesta tekniikasta.
Harjoitus ei välttämättä toimi ensimmäisen kerran. Älä huoli ja yritä myöhemmin uudelleen. Tätä tekniikkaa ei tule käyttää useammin kuin kerran päivässä. Jos työskentelysi palasi jonkin ajan kuluttua, toista harjoitus. Vuosien mittaan kertynyttä negatiivista ei ole aina mahdollista muuttaa kerralla.
