Kun alistumme epätoivoon ja huonoon mielialaan, unohdamme heti, että ajatukset ovat aineellisia. Jokainen surullinen sana, jokainen henkäys ja negatiivinen muisti ohjelmoivat mielen pahentamaan masennusta. Tutkijat sanovat, että jos opit ajattelemaan vain hyvää, elämä paranee, teet vähemmän virheitä ja annat useammin muille saman upean tunnelman. Sinun tarvitsee vain oppia hallitsemaan positiivisia ajatuksiasi.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä ripustaa epäonnistumiseen. Jos jokaisen virheen jälkeen moitit ja nuhtelet itseäsi koko illan ajan miettimällä erilaisia vaihtoehtoja tapahtumalle, kutsumalla itseäsi typeräksi ja tyhmäksi, tämä ei johda mihinkään hyvään. Jos luulet olevasi tyhmä, muut alkavat ajatella samalla tavalla sinusta. Yritä päinvastoin oppia tilanteesta oikea oppitunti, nähdä virheen syy ja olla iloinen siitä, että olet löytänyt sen etkä varmasti tee sitä uudestaan.
Vaihe 2
Hymyile ja kiitä itsesi jokaisesta hyvästä teosta, pidättyväisyydestä vihollisten kanssa tekemisessä, kaikista onnistuneista teoista. Hemmottele itseäsi jäätelöllä tai suklaalla, kupillisella kahvilla tai illalla elokuvatapahtumalla. Nämä "palkinnot" kannustavat sinua ajattelemaan positiivisesti uudestaan ja uudestaan ja tekemään vain hyviä asioita.
Vaihe 3
Yritä löytää kauneutta joka hetki. Onko sinulla paljon töitä? - Johto arvostaa ammattitaitoasi. Sadetta kadulla? - Voit pitää tauon paahtavasta auringosta ja pohtia elämää. Tietokone kaatui? - Mikä ei ole hyvä syy lukea suosikkikirjaasi?
Vaihe 4
Aseta selkeät tavoitteet, niin voit varmasti valloittaa ne. Jos luulet "Haluan saada kodin", saat sen, mutta kukaan ei tiedä milloin. Ja jos asetat tavoitteen "Haluan ostaa asunnon ensi vuonna", alitajuntasi alkaa ohjelmoida sinua päivästä toiseen ostamaan asunto ensi vuonna. Ajattelun selkeys johtaa sinut tarkalleen tavoitteeseen. Ellet tietenkään unohda ajatella, että saavutat varmasti haluamasi.
Vaihe 5
Katso hyvää ihmisissä. Tule pomon toimistoon hymyillen (loppujen lopuksi hän vei sinut tähän työhön!), Tarjoa kahvia kollegoillesi (he tekevät heistä juorunsa ja joskus negatiivisen asenteensa ansiosta sinut kasvamaan ammattimaisesti ja karkaavat hahmosi), onnittele toista kadulla olevaa henkilöä, jos haluat kuinka hän näyttää tai hymyilee. Et itse huomaa, kuinka sielustasi tulee helppo ja iloinen, kuinka maailma alkaa vastata sinulle samalla positiivisella tavalla.
