Onni ei ole tavoite, vaan elämäntapa. Kyky iloita pienistä asioista ja ylläpitää hyvää mielialaa auttaa pääsemään arvokkaimmista vaikeimmista elämäntilanteista. Lisäksi psykologit vakuuttavat, että positiiviset ajatukset houkuttelevat onnea ja hyviä ihmisiä, kun taas jatkuva stressi ja huolet voivat johtaa todelliseen masennukseen.
Ohjeet
Vaihe 1
Arvosta persoonallisuuttasi. Yleinen itsetyytymättömyyden syy on aggressiivisen mainonnan tai ympärilläsi olevien ihmisten asettamat väärät arvot. Siksi ensimmäinen askel positiiviseen ajatteluun on hyväksyä vahvuutesi ja heikkoutesi "nimelliskurssilla". Jos haluat tutustua omaan persoonallisuuteesi, tee peruspsykologinen harjoitus: tee luettelo negatiivisista piirteistäsi ja kirjoita sitten mitä positiivisia ominaisuuksia sinulla on. Kehitä piirteitä toisesta sarakkeesta korostamatta heikkouksia.
Vaihe 2
Anna itsesi olla surullinen. Jokainen ihminen kohtaa ongelmia, vaikeuksia, ongelmia. Jos sinusta tuntuu masentuneelta, sinun ei pitäisi hymyillä ja pelata ikuisen onnekkaan roolia. Ajattele huonoa mielialaasi normaalina. Vietä päivä tekemällä mitä rakastat: lukea kirjaa, keskustella ystävien kanssa tai vain nukkua. Mutta jos tällainen tila on jatkunut jo kauan, etkä voi selviytyä melankoliasta, sinun tulisi käydä asiantuntijan - psykologin tai psykoterapeutin - luona.
Vaihe 3
Asu täällä ja nyt. Muistaessasi jatkuvasti omia virheitäsi ja virheitäsi tai yrittäessäsi ennustaa tulevaisuuttasi, sinulta riistetään itsesi monista nykyajan iloista. Kuuma suihku työpäivän jälkeen, kuppi tuoksuvaa teetä, tuoreiden leivonnaisten tuoksu - jopa jokapäiväisessä elämässäsi voi löytää monia miellyttäviä hetkiä.
Vaihe 4
Ole luova. Harrastus on todellinen lääke sielulle, jonka avulla voit päästä eroon negatiivisuudesta, rentoutua tai jopa toteuttaa luovia impulssejasi. Lisäksi se on mahdollisuus saada uusia ystäviä, jotka jakavat kiinnostuksesi. Innostuneet ihmiset ovat paljon todennäköisemmin sopusoinnussa sisäisen "minänsä" kanssa, mikä tarkoittaa, että heidän on helpompi havaita elämä positiivisella.
Vaihe 5
Käytä suostuttelutekniikoita. Positiiviset vakuutukset ovat toinen tapa muotoilla oikea lähestymistapa omaan elämään. Jotta tämä tekniikka todella toimisi, vältä tulevaisuuteen viittaavia sanoja: "tahto", "tahto", "aloita". Lausuntojen tulisi kuvata nykyinen hetki: "Minua ympäröivät rakastavat ihmiset", "Menen hyvin", "Elämäni on mielenkiintoista".
