Valitettavasti toisinaan tapahtuu, että ihminen tuntuu masentuneelta ja tyytymättömältä elämään, vaikka hänellä onkin hyvä työ, perhe ja ystävät. Osoittautuu, että ilon, onnellisuuden tunne ei riipu ulkoisista tekijöistä ja sosiaalisesta asemasta, vaan on piilotettu paljon syvemmälle ihmisen sisämaailmaan. Elämän siunaukset tekevät siitä tietysti mukavamman, kauniimman ja miellyttävämmän, mutta todellinen onnen lähde on vain ihmisen sisällä.
Ohjeet
Vaihe 1
Muista (varsinkin ennen nukkumaanmenoa) iloisia hetkiä elämässäsi. Hyvillä muistoilla voi olla positiivinen vaikutus käsitykseesi maailmasta. Yritä tuntea ja muistaa tunteesi ja kiireesi. Vähitellen harjoittelet aistimuistiasi ja pystyt iloitsemaan ja hymyilemään esteettä riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se on elämässäsi.
Vaihe 2
Tarkkaile itseäsi, katso kuinka usein ja mistä syistä tunnet iloa. Kehitä tapa olla onnellinen ja hymyilevä, ei "koska", "jostakin syystä", vaan "aivan kuten". Yritä nauttia hymystäsi ja hyvällä tuulella. Ole ystävällinen, älä epäröi, ja ympärilläsi olevat ihmiset vastaavat sinulle varmasti hymyillen.
Vaihe 3
Yritä nauttia kaikesta mitä teet, olitpa sitten työ, leikki, ruoanlaitto ja paljon muuta. Herääminen, iloita auringossa, kirkkaalla taivaalla, uusi päivä.
Vaihe 4
Kun lähestyt peiliä, hymyile itsellesi. Asenna työkoneellesi hauska näytönsäästäjä, joka saa sinut hymyilemään joka kerta. Kuuntele miellyttävää musiikkia, piirrä hauska hymyilevä mies ja kiinnitä tämä piirustus jääkaappiin tai kaappiin. Anna sen toimia eräänlaisena signaalina sinulle, että on aika lopettaa surullinen, sinun täytyy hymyillä.
Vaihe 5
Opi löytämään positiivisia puolia myös negatiivisissa tilanteissa. Loppujen lopuksi voit nauttia paitsi pilvettömästä aurinkoisesta päivästä myös sateesta ja ukkosta. Nauti siitä, mitä hengität, elät, että sinulla on perhettä ja ystäviä. Anna hymysi ja huomiosi kaikille niitä tarvitseville ja itsellesi.
Vaihe 6
Rentoudu useammin, katso hauskoja viihdeohjelmia. Muista, että nauru ei ole vain ilon ilmentymä, vaan myös ehtymätön terveyden lähde. Hymy pidentää elämää, täyttäen sen miellyttävillä ja ystävällisillä vaikutelmilla.
Vaihe 7
Ilo, onnellisuus - nämä ovat tunteita, jotka täytyy kouluttaa. Kun aloitat minkä tahansa yrityksen, yritä lähestyä sitä positiivisesti, kuten sanotaan, sielulla. Älä ajattele omaa hyötyäsi tai itsekkäitä tavoitteitasi, yritä olla vilpitön. Sinun pitäisi nauttia siitä, mitä teet. Kaikkien yritysten tulisi tuoda paitsi ulkoisia aineellisia tuloksia myös sisäistä tyydytystä.
