On vaikea tavata henkilöä, joka ei ole koskaan kärsinyt pahasta tuulesta ainakin kerran elämässään. Kaikki ihmiset kuuluvat toisinaan tähän tilaan. Ja vaikka syyt kirkkaiden näkymien puutteeseen ovat erilaiset, on olemassa useita tapoja palauttaa mielialasi normaaliksi.
Kun henkilöllä on huono mieliala, hänen itsetunto laskee, ilmestyy avuttomuuden, epätoivon ja apatian tunne. Lisäksi esiintyy unettomuutta, sanalla sanottuna siihen on tehtävä jotain, muuten tilanne voi mennä hallitsematta, huono mieliala voi muuttua masennukseksi, ja tämä on jo sairaus.
Huonolla tuulella on kesällä paljon vähemmän syitä kuin syksyllä tai talvella. Luonto on silmille miellyttävä, aurinko paistaa, elämä on hyvää. Syksyllä päivät lyhenevät, aurinkoiset päivät korvataan sateisella syksyllä, ja keho reagoi tällaiseen muutokseen huonolla tuulella. Kun ruumiinlämpö laskee syksyllä, melatoniinitaso nousee elimistössä pakottaen ihmisiä kuluttamaan kaloreita sisältäviä elintarvikkeita. Jotta ylipaino ei kasvaisi eikä siten pahentaisi jo nyt parhainta tunnelmaa, on huolehdittava ravinteiden saannista kehossa, eli sinun on syötävä ruokaa, jossa on paljon vitamiineja ja mineraaleja.
Syksyllä on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon omenat, vihannekset, vihanneskeitot ja juuri puristetut mehut. Tunnet olevasi paljon jännitteisempi. Antaaksesi itsellesi vähän iloa päivällä, kuljeta pieni suklaapatukka kukkarossasi, heti kun tunnet, että mielialasi alkaa laskea, syö pala.
Paras masennuslääke on liike. Harjoittele ulkona tai hanki koira ja kävele sen kanssa joka aamu ja ilta. Eläimet säästävät usein epätoivosta, leikkivät koiran tai kissan kanssa, paha mieliala häviää varmasti.
Naisille ostokset ovat hyvä apula taistelussa tummia ajatuksia vastaan. Hemmottele itseäsi, käy ostoksilla, vaikka jonkin aikaa, mutta mielialasi paranee varmasti.
Rakastuminen, kuten mikään muu, vapauttaa huonosta mielialasta, mutta rakastuminen tilauksesta ei ole henkilön valta. Mutta voit laajentaa tuttavien ja ystävien piirejä, kommunikoida enemmän.
Estää paha mieliala johtamasta masennukseen etsimällä toimintaa, joka absorboi kaiken huomionne. Älä unohda, mielialasi riippuu aktiivisuudestasi, älä anna epätoivon tulla elämääsi.
