Häpeä on tunne, jota voi esiintyä ihmisen elämässä missä tahansa iässä. Yleensä tapahtuu hetkinä, jolloin henkilö on tehnyt mielestään jotain väärin ja pelkää tuomiota ulkopuolelta. Näitä tuntemuksia voidaan vähentää tai poistaa pysyvästi.
Häpeä on kahta tyyppiä: kevyt ja raskas. Heikko häpeä antaa sinun estää jotakin toimintaa, se pysäyttää henkilön ennen sitoutumista, ymmärtäminen, että myöhemmin se häpeää, se hidastuu juuri ajoissa; hän antaa sinun myös olla tekemättä vääriä tekoja uudestaan. Voimakas tunne voi olla jopa tuhoisa, se aiheuttaa alemmuuden tunteen, kahleita ja toisinaan ajaa rajuja toimia rankaisemaan itseään teosta.
On häpeä hyvä asia
Häpeän tunne muodostuu lapsuudessa, koulutusprosessissa. Ja joskus henkilölle asetetaan väärät uskomukset. Esimerkiksi kehosi hillitseminen ei ole aina asianmukaista ja välttämätöntä, mutta lasten asenteiden vuoksi on vaikea selviytyä siitä. Joskus on sääli saada paljon rahaa, on häpeä näyttää hyvältä muiden joukossa, on häpeä olla jopa onnellinen. Nämä uskomukset estävät onnellisen elämän, ne eivät salli sinun nauttia elämän erittäin myönteisistä hetkistä. Jos olet häpeissään, ajattele, mutta onko tämä tunne loogista tällä hetkellä?
Jos häpeä koskee kiistanalaisia asioita, katso sitä huolellisesti, muista, missä olosuhteissa sinulle kerrottiin, että tällainen käytös ei ole oikein. Sinun tarvitsee vain ymmärtää, että tänään tällä tunteella ei ole enää merkitystä, ja se katoaa itsestään. Äitiemme ja isoäidiemme asetukset eivät ehkä enää vastaa nykyaikaista todellisuutta, sinun ei tarvitse kuljettaa niitä mukanasi.
Häpeä on tuomion pelko
Jos olet häpeissään, ajattele ja kenen edessä olet epämukava? Kuka kansasta voi tuomita sinut, sanoa, että olet väärässä? Vastaus tähän kysymykseen ratkaisee paljon, käy ilmi, että olet epämukava rakkaidesi edessä, jotka eivät ehkä koskaan tiedä, mitä olet tekemässä. Ja jos tämä tunne on muiden edessä, analysoi, ja he ovat todella kiinnostuneita siitä, mitä olet tehnyt? Ihmiset ajattelevat vain itseään, he eivät usein huomaa jotain ympärillään, he eivät aina välitä sinusta.
Tuomitsemisen pelko, jonkun toisen mielipiteen pelko saa sinut riistämään itseltäsi ilot. Luoput monista mahdollisuuksista katsellessasi toisia. Mutta tekeekö heidän mielipiteensä elämästä parempaa? Joskus on parempi tehdä jotain, muistaa se koko elämäsi, nauttia hetkestä äläkä ajattele muiden mielipiteitä.
Kuinka käsitellä häpeää
Jos häpeät tietyn henkilön edessä, jos tapahtumalla on todistajia, älä piilota silmiäsi, älä punoita, vaan tee kaikki vitsi. Keksi lause, joka tekee siitä globaalin katastrofin, mutta fiksu vitsi. Jopa yksinkertaisen asian sanominen: "Teinkö tämän?" Voi heti lievittää jännitystä.
Jos toiminta aiheutti vahinkoa jollekin, aiheutti epämukavuutta, ei ole turhaa pyytää anteeksi. Pyydä anteeksiantoa toiminnastasi, ja tämä sulkee tilanteen välittömästi. Ja vaikkakin vaatii vaivaa, sen tekeminen ei ole niin vaikeaa kuin kaikkien kokemusten kantaminen mukanasi useita päiviä tai jopa viikkoja.
