Ihmiset ovat voimakkaiden tunteiden alaisia. Ilo, ylpeys, hauska, innostus, onnellisuus, rakkaus, arkuus - nämä ovat lämpimiä ja positiivisia tunteita. Ne ovat vain hyödyllisiä. Mutta on myös negatiivisia, negatiivisia tunteita, kuten viha, ärsytys, viha, kaunaa, epätoivo.
Miksi voimakkaat tunteet ovat vaarallisia
Jokainen käsittelee negatiivisia tunteita omalla tavallaan. Jotkut ovat parempia ja toiset huonompia. Jotkut voivat helposti löytää heille ulospääsyn vahingoittamatta itseään ja muita, kun taas toiset eivät edes tiedä, miten se tehdään, ja keräävät kaiken itsessään. Liian voimakkaiden tunteiden kertyminen voi aiheuttaa vakavaa stressiä ja psykologista kärsimystä, joten sinun täytyy päästä eroon niistä.
Vinkkejä
Jos joku loukkaa sinua, yritä antaa anteeksi. Tee jotain päivittäistä rituaalia itsellesi. Sano hyvästit pienistä asioista, virheistä, vakavista rikkomuksista, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Yleensä yksi tai kaksi kuukautta riittää.
Paperi on uskollinen ystäväsi. Heitä sille kaikki, mikä huolestuttaa sinua ja mikä aiheuttaa voimakkaita tunteita, ja polta se sitten kuvittelemalla, että kaikki paha katoaa ja liukenee tulessa.
Käynnistä erittäin kova nopea musiikki, aloita siirtyminen sen tahdissa. Hyppää, käännä kätesi ja kierrä lantiota, tanssi haluamallasi tavalla. Sammuta huonot ajatukset ja antaudu kokonaan groovyn melodian voimalle ajattelematta mitään muuta. Tällainen harjoitus auttaa heittämään kertyneet tunteet, tekemään sinusta rauhallisemman.
Huutaa, äänekkäästi ja pitkään, kunnes tunnet helpotusta. Tässä tapauksessa voit kytkeä musiikin päälle kovemmin tai jäädä eläkkeelle jonnekin luontoon, jotta et häiritse muita ihmisiä eikä paljasta ongelmaa yleisölle.
Jos se on erittäin huono, voit myös itkeä, se auttaa myös.
Toinen vaihtoehto on urheilu. Vilkas juoksu, punnerrukset, kyykky, abs-rokkaaminen, uinti uima-altaassa - kaikki, mikä voi vapauttaa sinut vain voimakkaista tunteista.
Älä unohda, että urheilu on hyödyllistä paitsi sisäiselle rauhalle myös hahmolle.
Harjoittele itseäsi ajattelemaan positiivisesti. Yritä olla moittimatta tai syyttää itseäsi, älä etsi huonoa luonnetta ja ulkonäköä. Ajattele paremmin, kuinka kiltti ja sympaattinen olet, kuinka paljon olet saavuttanut elämässäsi, kuinka ystäväsi ja kollegasi arvostavat sinua. Harjoittele itseäsi olemaan hyvä joka päivä.
Mietiskellä! On erittäin tärkeää pystyä rentoutumaan, rauhoittamaan alitajuntaasi. Harjoittele hengitysharjoituksia, ne auttavat varmasti selviytymään pahoista tunteista ja ovat hyödyllisiä keholle.
Nämä ovat tehokkaimpia suosituksia, ja sinun tarvitsee vain valita mikä toimii parhaiten. Muista, että on tärkeää löytää aina negatiivisten tunteiden syy. Esitä itsellesi kysymykset: "Miksi tämä loukkaa minua (vihainen, järkyttynyt)?", "Mitä minun täytyy tehdä tämän korjaamiseksi?" Kun pystyt vastaamaan niihin, voit helposti löytää tien tästä tilanteesta.
