Hyvin usein unohdamme, että uusi vuosi ei ole vain uuden ajan alku vaan myös vanhan ajan loppu. Tiedämme kuinka olla täynnä innostusta ja päästä töihin, osaamme unelmoida tai suunnitella, mutta yhteenveto, virheiden analysointi, epäonnistumisten eläminen ei ole meille niin helppoa. Menetykset, stressi, suru ovat kuluneen vuoden aikana jossakin tietoisuutemme "maton alla" ja vaikuttavat edelleen meihin.
Tee yhteenveto lähtevästä vuodesta
Vaikka tuntuisi siltä, että viime vuosi ei tuonut mitään merkittäviä muutoksia, ota aikaa tehdä tilannekatsaus. Muotoja ja harjoituksia on monia, suosituin on ehkä "pyörä elämän aloilla". Piirrä ympyrä suurelle paperiarkille, jaa se osiin (perhe, raha-asiat, työ, luovuus, terveys, urheilu jne.) Ja muista jokaiselle niistä vuoden tärkeimmät tapahtumat, kirjoita oppimasi muistiin tällä alueella, mitä teit ja mitä ei, kuinka onnellinen olet, mitä olisit voinut tehdä toisin, mitkä omaisuutesi johtivat sinut menestykseen, mikä vaikeutti sinua.
Vuoden tulokset auttavat paitsi järjestämään kaiken hyllyille, myös sulkemaan tämän ajanjakson, jättämään menneisyyteen kaiken, mikä saavuttaa takamme ja vetää meistä voimaa.
Älä anna itsellesi uudenvuoden lupauksia
Yhteenvetoa koskevien neuvojen jälkeen olisi loogista neuvoa sinua asettamaan tavoitteet seuraavalle vuodelle. Mutta yllätys: se ei ole niin yksinkertaista. Jos suunnittelet säännöllisesti vuotta ja tämä on sinulle rutiinikäytäntö, niin miksi ei. Mutta jos olet yksi niistä, jotka alkavat juosta, oppia englantia ja lopettaa tupakoinnin 1. tammikuuta tai ensi maanantaina, ei ole sen arvoinen. Nämä lupaukset eivät yleensä toteudu, koska teemme ne uudenvuoden innostuksen aallolle, ja tämä käytäntö on hyvin kaukana järkevästä taktisesta suunnittelusta. Silloin tällaisista lupauksista tulee vain syyllisyyden tunne.
Jos siis haluat suunnitella vuoden, määrittää tavoitteet ja polun niihin, tee se esimerkiksi torstaina 17. tammikuuta - mikä on huono päivä? Ja uudenvuodenpäivänä, anna itsellesi tauko ja lepo.
Muuta joulupukiksi itsellesi ja perheellesi
Usein lapsuuden muistot ovat täynnä uudenvuoden sadun tunnetta, mutta lapsuudessa emme uskoneet, että tämä satu ei synny itsestään, joku luo sen. Kun vanhempamme tekivät sen, nyt voimme luoda sen itsellemme. Täällä on monia piilotettuja esteitä: emme aina tiedä, miten tehdä jotain itsellemme, joskus olemme taipuvaisempia odottamaan muiden kutsua tai huomiota. Joka tapauksessa yritä tehdä luettelo miellyttävistä asioista (uudet joulukuusi-koristeet, astiat, esitys tai museo, suosikkiruokasi, juhlavaatteesi tai vain ilta kynttilöiden ja kirjan kanssa) - ja tee itsellesi lahja tai järjestä yllätys ystävillesi. Muiden ihmisten ilo, vilpitön reaktio ja ystävälliset sanat antavat aina voimaa.
Anna periksi juhlatunnelmalle
Jos sinulla ei ole ollenkaan juhlatunnelmaa, sinun on mentävä sen jälkeen. Todennäköisyys, että loma tunkeutuu kotiisi lukittujen ovien ja ikkunoiden kautta, on melko pieni. Käy lomamessuilla, ostoksilla, iltakaduilla tai lumimaisissa puistoissa. Yritä olla vastustamatta juhlavaa hälinästä, joka raivoaa ympäriinsä. Älä hylkää sitä, älä välitä, vaan yksinkertaisesti tarkkaile rennosti - ja se kiehtoo myös sinua.
Seuraa viestinnän laatua
Kummallista kyllä, yksinäisyyden tunnetta ei käsitellä vain läheisissä syvissä suhteissa, vaan myös jokapäiväisissä kosketuksissa ihmisiin - edellyttäen, että olemme sammuttaneet "autopilotin" ja olemme todella läsnä viestinnän hetkellä. Silmäkontakti muiden ihmisten kanssa on erittäin tärkeää: reaktio silmäkosketukseen on ommeltu fysiologisesti aivoihimme. Siksi yritä katsoa myyjien, ohikulkijoiden, toimistossa tapaamiesi ihmisten silmiin - hymyile ja toivotan heille hyviä vapaapäiviä todellisuudessa, ei automaattisesti. Muutaman sekunnin vilpitön ihmisten välinen vuorovaikutus voi radikaalisti muuttaa mielialaamme.
Vähennä lomien odotuksia
Tyytyväisyyden tunne ei ole ehdoton, se on yksinkertaisesti vastakohta odotuksillemme ja todellisuudellemme. Jos olet sitä mieltä, että uudenvuoden lomien tulisi olla täydellisiä, että tämä on erittäin tärkeää, koska "kun tapaat, vietät sen", yritä tarkastella näitä ideoita tietyllä kriittisyydellä. Pieni improvisaatio ja avoimuus yllätyksiin ja muutoksiin on olennainen osa uudenvuoden tunnelmaa.
