Aerofobia on yksi kuoleman pelon muunnelmista, jossa lentokoneella lentävän henkilön piirretään kuvia "surullisella loppulla" päähänsä. Tästä fantasioiden mellakasta se voi sairastua fyysisesti. Lisääntynyt syke, vapina kehossa ja jopa pyörtyminen. Kaikki nämä tilat ovat luontaisia niille, jotka eivät ole voittaneet lentopeloa.
Kun aerofobialla on paljon valtaa henkilöön, se voi aiheuttaa muutoksia lomaohjelmiin, stressin aiheuttamaan sairauden syyn. Yleensä se on mielenterveyshäiriö, joka houkuttelee ihmisiä ja vie heiltä heidän valinnanvapautensa.
Henkilö, joka pelkää kuolemaa lentokoneessa, haluaa todennäköisesti peruuttaa loman kaukaisiin maihin tai matkustaa maaliikenteellä, johon liittyy monia haittoja.
Kuinka voit auttaa pääsemään eroon aerofobiasta tai vähentää sen vaikutusta?
Ensinnäkin on syytä harkita yleistä tapaa käsitellä aerofobiaa - välttää pelkoja alkoholimyrkytykseksi. Psykologit uskovat, että tämä ei ole vaihtoehto. Tietenkin alkoholi on rentouttava ja vapauttava. Mutta kun henkilö on "tutkinnon alle", pelko tulee silti esiin, mutta jo riittämättömässä ja hallitsemattomassa tilassa.
Yksi tunnetuimmista temppuista aivojen huomion ohjaamiseksi peloista on aivojen riittäminen hapesta, ainakin osa tarvittavasta tilavuudesta. Tätä varten käytetään paperipusseja, joihin pelkojen ylittämä henkilö alkaa hengittää. Aivoissa ei enää ole tarpeeksi happea, ja se vaihtaa siihen, mikä on sille merkityksellisempää tällä hetkellä. Hapen puute ei ole enää kauaskantoinen, vaan todellinen uhka, ja siten ensisijainen tehtävä, johon on puututtava.
Tietysti tällä tavalla saamme kehomme kärsimään, mutta tämä on tehokas tapa ohjata tietoisuus aerofobiasta.
Seuraava tekniikka, joka voi auttaa paniikin alkaessa, on käyttää joustavaa nauhaa ranteen ympärillä. Kuinka tämä menetelmä toimii? Kun henkilö pelkää hyvin, elastinen vedetään kädestä ja palaa paikalleen isku. Nuo. missä iho on hyvin herkkä ja tällainen "pilkka" ei mene aivojen huomiotta.
Periaate on tässä sama kuin edellisessä tapauksessa, se on tietoisuuden häiriötekijä keksittystä kuolemanpelosta. Miksi keksitty? Koska tämä kuolemanpelko johtuu enemmän tiedotusvälineiden vaikutuksesta kuin todellisesta uhasta. Edes koskematta katastrofien kuolemien yksityiskohtaisiin tilastoihin on selvää, että todennäköisyys kuolla maassa on suurempi kuin ilmassa.
Toinen vaihtoehto fobian torjumiseksi on keskittyä johonkin sinua kiinnostavaan. Ota mielenkiintoinen kirja tai peli ja yritä uppoutua prosessiin mahdollisimman paljon.
Jos aerofobialla on voimakas vaikutus sinuun eikä hajaantumista ole niin helppoa, kytke aivosi jälleen tietoisesti. Valitse esimerkiksi kirkas esine, aseta se silmiesi eteen ja ohjaa katseesi siihen. Ota sitten noin 20 senttimetriä nenästä ja palaa silmiin.
Jos henkilö kärsii aerofobiasta, hänen tulisi sulkea pois artikkeleita ja raportteja lentokoneiden onnettomuuksista.
Erityiset rituaalit auttavat torjumaan fobioita lentokoneissa. Yleinen vaihtoehto on rukous.
Yritä keskittyä lentoon, mutta tulevaan. Kuvittele kuvia leposta, tee suunnitelmia.
Mitä tulee rauhoittavien lääkkeiden ottamiseen, niitä ei pidä käyttää väärin. Heidän toimintansa on "hidastaa" kehoa, aivot eivät estä sitä jatkamasta pelon saavuttamista.
Tavalla tai toisella jokainen valitsee taistelutavan itselleen. Yksi henkilö päättää luopua lentämisestä kokonaan ja löytää vaihtoehtoisia matkavaihtoehtoja. Toiset eivät halua rajoittaa itsensä ja perheensä vapaata liikkuvuutta ja taistelevat pelkojaan vastaan. Edellä mainittujen menetelmien lisäksi aerofobian poistamiseksi on muitakin, esimerkiksi hypnoosin avulla.
