Tuskin on henkilöä, joka ei olisi koskaan joutunut epätoivoiseen tilanteeseen. Näyttää siltä, että onni on kääntynyt pois sinusta - ympärillä on vain ongelmia, ja yritykset ratkaista ne eivät johda mihinkään. On erittäin tärkeää olla antamatta periksi tällaisessa tilanteessa.
Ohjeet
Vaihe 1
Luettele sinua häiritsevät ongelmat tärkeysjärjestyksessä ja kiireellisyydessä. Kirjoita toiselle paperiarkille mahdolliset ratkaisut. Jos ongelma on hyvin monimutkainen, jaa se vaiheisiin ja määritä arvioitu aikataulu tarvittaville toimille.
Vaihe 2
Kirjoita yksityiskohtaisesti, mitä saatat tarvita, kenen puoleen voit kääntyä saadaksesi apua, mitä esteitä saattaa syntyä. On epätodennäköistä, että pystyt ennakoimaan kaiken, mutta tunnet olosi rauhallisemmaksi ja luottavaisemmaksi, jos sinulla on selkeä harkittu toimintasuunnitelma. Lisäksi tällaisen suunnitelman laatiminen auttaa voittamaan paniikin ja toivottomuuden tunteet. Jokainen valmis esine on askel tiellä voittoon, muista merkitä se suunniteltujen toimien luetteloon.
Vaihe 3
Yritä ymmärtää, mikä aiheutti ongelman. Ehkä tottumuksillasi ja luonteenpiirteilläsi oli kohtalokas rooli. Älä yritä sulkea silmäsi tähän, muuten, jos et ryhdy toimiin, ongelma palaa. Samanaikaisesti ei pidä liioitella tekojen tärkeyttä ja harjoittaa itsekritiikkiä, muuten saatat joutua masennukseen. Jos huomaat, että sinulla on jonkin verran syytä murehtisi, kirjoita erilliselle paperiarkille luettelo toimenpiteistä, joita sinun tulisi välttää, ja tottumukset, joista sinun on päästävä eroon.
Vaihe 4
Ota yhteyttä ihmisiin, jotka ovat olleet sellaisessa tilanteessa ja muuttaneet sitä onnistuneesti, tutki jonkun muun onnistunutta kokemusta. Löydät samanmielisiä ihmisiä ja konsultteja ystävien joukosta ja useilta Internet-foorumeilta.
Vaihe 5
Jos ongelmat häiritsevät etkä voi päästää irti tuskallisista ajatuksista, yritä kuvitella, että on kulunut monta vuotta, ja katso tilannetta kaukaa. Muista, mikä järkytti sinua 10 vuotta sitten - todennäköisesti intohimot ovat vähentyneet kauan sitten, ja huolet melkein unohtuivat. Usko, että tunnet nykytilanteen yhtä rauhallisesti jonkin ajan kuluttua.
Vaihe 6
Anna itsesi levätä aika ajoin. Paras vaikutus saadaan urheilusta, varsinkin raittiissa ilmassa. Pyöräily tai hiihto, uinti, kuntosali antaa sinulle tunteen lihasten ilosta ja häiritä ongelmia.
