Joskus joillekin ihmisille tulee ajatus: "Kuinka lopettaa pelko kaikesta ja alkaa elää". Pelot itsessään eivät ole erityisen vaarallisia. Mutta jos kiinnität huomiota niihin, tilanne voi vain pahentua, joten sinun on ponnisteltava hallita itseäsi.
Mikä pelottaa sinua?
Pelkoa kokevat eivät yleensä ole tietoisia siitä, mitä pelkäävät.
Jopa psykologien mukaan on yksinkertaisesti mahdotonta pelätä kaikkea.
Toisin sanoen on tarpeen pisteyttää kaikki i: t. Voit tehdä tämän ottamalla paperin ja kirjoittamalla muistiin kaikki pelot, jotka ovat ahdistaneet sinua viime aikoina. On parasta kirjoittaa miettimättä, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen. Pelkäätkö kylmää? Vihreät kasvit? Ehkä vettä? Voit vapaasti lisätä luetteloosi. Myöhemmin ymmärrät, että se ei ole niin suuri, yleensä alle kymmenen pistettä.
Ota sitten aiemmin koottu luettelosi ja lue se uudelleen huolellisesti, analysoi vastaanotetut tiedot. Todennäköisesti kaikki pelot eivät ole niin pahoja. Jotkut heistä ovat yksinkertaisesti itsensä säilyttämisen vaisto. Tällaiset pelot tekevät enemmän hyötyä kuin haittaa. Ne suojaavat sinua vaaroilta.
Muut pelot tulevat lapsuudesta. Ei ole aina helppoa päästä eroon niistä yksin. Meidän on viritettävä vakavaan sisäiseen työhön. On pelkoja, jotka voidaan helposti rinnastaa tavalliseen ahdistukseen. Kun luokitus on valmis, on aika siirtyä seuraavaan vaiheeseen - "hävittäminen".
Päästä eroon peloista
Joissakin tapauksissa on välttämätöntä tavata tämä kasvotusten lopettamiseksi jostakin pelko. Tämä tulisi tehdä vain, kun et vaaranna henkesi, terveytesi tai vahingoita muita.
Jos rautatie pelottaa sinua, sinun ei pitäisi toistaa Anna Kareninan kohtaloa samannimisestä romaanista ja heittää itsesi junan alle. Mutta on melko mahdollista tehdä lyhyt matka junalla. Pyydä ystävääsi tai perheenjäsentäsi tukemaan sinua tässä tilanteessa. Jos pelkäät vettä, aloita uinti ensin matalassa uima-altaassa ja vasta sitten alueilla, joilla ei ole pohjaa. Joten ymmärrät, että monet asiat, jotka aiemmin pelottivat sinua, eivät ole niin pelottavia.
Jos sinua kiusaa jatkuva ahdistus, ongelma tässä on sisäisen tasapainon puute.
Sitten sinun tulisi harjoittaa henkisiä käytäntöjä, lukea asiaa koskevaa kirjallisuutta, käydä erityiskoulutuksissa ja seminaareissa. Joku löytää itsensä ja tulee nöyryytykseen joogan kautta, toiset - käymällä kirkossa. Itse asiassa on monia tapoja. Täällä sinun tulisi kuunnella sisäistä itseäsi ja ymmärtää, mitä sinulta todella puuttuu.
Jos et pääse eroon peloistasi yksin, sinun tulisi miettiä tapaamista psykologin kanssa. Ehkä tunnet sen avulla paljon paremmin ja pääset eroon fobioista ikuisesti.
