Kesän alkaminen liittyy lomakauteen. Ja usein suuren loman jälkeen paluu harmaan arkeen aiheuttaa monia vaikeuksia ja ongelmia, joita pidetään yleisenä laiskuutena. Tämän päivän psykologien mielipide on muuttunut dramaattisesti, ja näitä ilmiöitä kutsutaan "loman jälkeiseksi oireyhtymäksi".
Mitkä ovat syyt loman jälkeiseen oireyhtymään?
Ajan puute. Lääkärit huomasivat, että loman tulisi olla vähintään kolme viikkoa. Ensimmäinen viikko kuluu sopeutumiseen - sinun on myös totuttava lepoon. Toisen viikon aikana keho todella lepää. Ja kolmas viikko on välttämätön rakenneuudistukselle edelliseen elämään.
Biorytmien epäonnistuminen. Ihmiset, jotka haluavat nukkua aamulla, voivat rentoutua lomalla ja nousta sängystä melkein lounasaikaan. Saada kehosi heräämään aikaisin pari päivää ennen töihin menoa on epärealistinen tehtävä. Ja tämän unen puutteen seurauksena on uneliaisuus ja toimettomuus työssä.
Ylikuormitus. Työntekijät aikovat tehdä paljon asioita lomiensa aikana. Kaiken tekeminen muutaman päivän lomalla on ehdottoman epärealistista. On sääli, että työ ja kotityöt vievät kaiken energian ja vapaa-ajan. Milloin sitten elää? Ja työnarkismi johtaa ennemmin tai myöhemmin hajoamiseen. Pitäisikö sinun tuoda itsesi tähän?
Vastuu. On joukko ihmisiä, jotka lähestyvät kaikkea liian vastuullisesti. Loman jälkeen heidät ympäröi ahdistus: kuinka tehdä kaikki kertyneet tapaukset? Tärkeintä ei ole paniikkia. Jos kysymykset odottivat ulkonäköäsi, ne eivät ole niin tärkeitä. Suunnittele kaikki ja tee se vähitellen, ja levätä illalla.
Vahva kontrasti. Se on loma, joka tekee selväksi, mikä ei sovi sinulle elämässä. Jos töihin meneminen aiheuttaa myrsky negatiivisia tunteita, sinun pitäisi miettiä työpaikan vaihtamista. Ja jos olit lomalla ilman muita merkittäviä henkilöitä ja palaat aviomiehesi (vaimosi) luo, todennäköisesti perhe-ongelmat kehittyvät vakavaksi konfliktiksi.
Loman jälkeisen oireyhtymän taustalla alkaa käydä usein ajatuksia työpaikan vaihtamisesta. Tämä ei ole yllättävää. Lepo antaa mahdollisuuden ymmärtää itseäsi ja ymmärtää mitä haluat tulevaisuudessa. Mutta älä kiirehdi ja kirjoita erokirje kiireessä. Elämänmuutokset on aloitettava huolellisesti. Ajattele heti, mikä sinulle parhaiten ei sovellu: tiimi, tiukka pomo, työntekijöiden asenne. Ehkä ongelma voidaan ratkaista siirtymällä toiseen osastoon. Äläkä kiirehdi lähtemään mihinkään. Ajattele huolellisesti ja punnitse kaikki ja aloita myös uuden työn etsiminen menettämättä kuitenkaan aineellisia tuloja vanhasta.
Ja jotta paluu työhön lomalta ei varjoisi sinua, järjestä pieni loma kollegoillesi - osta kakku, kerää kaikki teetä varten, anna pieniä matkamuistoja ja jaa tunteesi ja vaikutelmasi.
