Burnout-oireyhtymä on ominaista ihmisiltä ihmisille. Jatkuva kommunikointi ihmisten kanssa, kokemus muiden ihmisten tunteista painostaa ihmisen psyykettä.
On olemassa joitain vinkkejä palovamman estämiseksi. Muistettava pääteesi: kukaan ei ole immuuni virheiltä. Henkilö ei voi olla täydellinen kaikissa tilanteissa, joten hyväksy virheet tärkeinä elämänkokemuksina, jotka auttavat sinua tulevaisuudessa.
Sinun ei pitäisi pelata tappion tilanteita päähäsi uudestaan ja uudestaan. Opi olemaan tekemättä tätä, ja siitä tulee sinulle paljon helpompaa. Pidä tauko työstä katsomalla positiivinen elokuva, käymällä kylvyssä tai tapaamalla ystäviä.
Älä ylikuormita itseäsi tarpeettomilla asioilla. Jalot motiivit auttaa kollegaa työssä voivat muuttua tosiasiaksi, että sinulla ei ole aikaa tehdä joko sinun tai jonkun muun.
Älä ota toisten ihmisten ongelmia harteillesi. Olkoon tällaisten ammattien, kuten sosiaalityöntekijän, psykologin, opettajan, ja niin edelleen, mutta pystyttävä abstraktioimaan ajassa. Jos sinusta tuntuu, että otat jotain liian lähellä sydäntäsi, älä ota sitä.
Jos tunnet olevasi lähellä palamista, harkitse henkilökohtaisia arvojasi uudelleen. ehkä sinun pitäisi muuttaa aktiviteettiasi (tehdä paperityötä tai jotain luovaa).
Yritä olla kätkemättä tunteita itsessäsi. Kuten sanotaan, jopa jokaisella psykologilla pitäisi olla oma psykologi. Keskustele vähitellen rakkaasi kanssa siitä, mikä huolestuttaa sinua. Muuten kertynyt tunnepaketti voi aiheuttaa aggressiivisen käyttäytymisen, masennuksen tai päinvastoin tunteiden täydellisen uupumisen.
