Emotionaalinen palaminen on erittäin vaikea tila, joka ulottuu fyysiseen hyvinvointiin ja vaikuttaa suoraan psyykeen. Tällaisessa oireyhtymässä ihmisen elämä muuttuu äkillisesti epämiellyttävään suuntaan. Millä perusteella voit epäillä palovamman kehittymistä? Mitkä ovat syyt provosoida sitä? Mikä on tilan erityinen vaara?
Ehkä on hyvin vaikea löytää sellainen aikuinen maailmasta, jonka yli emotionaalisen palovamman riski ei koskaan roikkuisi. Teini-ikäinen, joka kokee vakavaa stressiä harjoittelun aikana, voi myös kohdata tällaisen tilan. Suuremmassa määrin on kuitenkin tapana puhua henkisestä uupumisesta ammatillisen toiminnan puitteissa, vaikka tämä ihmisen tila ulottuu viime kädessä hänen elämänsä kaikkiin alueisiin.
Kuka on vaarassa
Vaikka kuka tahansa voi kokea palovammoja, on olemassa tiettyjä ammatteja, jotka lisäävät palovammojen riskiä ajan myötä. Lisäksi tietyntyyppinen persoonallisuus, maailmankuva, luonne voi myös vaikuttaa tällaisen tilan muodostumiseen.
Useimmiten ihmiset, jotka ovat alttiita suurelle vastuulle, perfektionistit, idealistit ovat alttiita emotionaaliselle palamiselle. Luovat persoonallisuudet, joilla on liikkuvampi psyyke ja innostava hermosto, kuuluvat myös niiden ihmisten luokkaan, jotka voivat joutua negatiivisen emotionaalisen tilan voimaan. Työnarkomiehet, ihmiset, jotka ovat tottuneet asettamaan itselleen useita tehtäviä samanaikaisesti, henkilöt, jotka eivät osaa kieltäytyä ja sitoutuvat siksi harjoittamaan liiketoimintaa missä tahansa määrin, kohtaavat ennemmin tai myöhemmin emotionaalisen palamisen oireita. Jos henkilö ei ehdottomasti osaa rentoutua ja levätä, hänelle työ, ura, luovuus tai muu elämän suunta on hallitseva lepoon ja uneen nähden, ennemmin tai myöhemmin tapahtuu käännekohta.
Riskialttiimpiin ammatteihin, jotka johtavat useimmiten persoonallisuuden muodonmuutoksiin ja ammatilliseen emotionaaliseen uupumukseen, kuuluvat kaikki ammatit, joihin liittyy hengenvaaraa. Lääkärit, varsinkin hätäosastojen, ambulanssin ja leikkauksen työntekijät, joutuvat usein palaneiden tunteiden ja energian menetykseen. Opettajat, kirjailijat ja näyttelijät, psykologit, sosiaalityöntekijät, jatkuvasti stressaavissa olosuhteissa työskentelevät ihmiset ovat myös vaarassa.
Miksi palaminen voi olla vaarallista
Tämä mielentila voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin. Henkilö kokee säännöllisesti päänsärkyä ja fantomikipuja, ja hänen unensa saattaa olla häiriintynyt. Monissa tapauksissa stressin ja dekadentin mielialan taustalla esiintyy maha-suolikanavaan vaikuttavia sairauksia, jotka vaikuttavat sydän- ja verisuonijärjestelmään. On usein tapauksia, joissa henkilö, joka on emotionaalisen palovamman kohteena, huomaa keskeytykset sydämen työssä, paine laskee.
Henkisen uupumuksen taustalla alkaa muodostua erityyppisiä neurooseja ja ahdistustiloja. Hyvin yleinen seuraus on hermostunut tic. Emotionaalinen palaminen voi johtaa asteniseen oireyhtymään, krooniseen väsymysoireyhtymään.
Toinen palovamman vaara on masennustilan kehittyminen. Tässä tapauksessa kyse ei ole vain apatiasta tai bluesista, vaan kliinisestä masennuksesta. Tällaisessa häiriössä henkilö tuskin selviytyy yksin.
Tällainen tila johtaa siihen, että henkilö menettää kiinnostuksensa kaikkeen mitä tapahtuu. Hän alkaa suorittaa kaikki liiketoiminnot ja toimeksiannot, hän ei ole kovin kiinnostunut lopputuloksesta. Ammatillisen palovamman tilassa olevan henkilön on vaikea työskennellä normaalisti, kun taas hänen on vaikea suorittaa edes jokapäiväisiä tehtäviä. Kunnes uupunut ruumis ja heikentynyt psyyke saavat täydellisen rentoutumisen ja levon, elämä ympärillä on harmaata ja tylsää väriä.
Oireet ja syyt
Tärkeimmistä oireista, jotka aiheuttavat emotionaalisen uupumuksen, voidaan erottaa seuraavat seikat:
- haluttomuus tehdä mitään, tavoitteiden puute, jotka haluat saavuttaa, täydellinen välinpitämättömyys siihen, mitä tapahtuu sekä ammatillisessa että henkilökohtaisessa elämässä;
- jatkuva vakavan väsymyksen tunne, uni ei tuota helpotusta, ja makeiset, jotka on suunniteltu stimuloimaan onnehormonin tuotantoa, eivät toimi;
- fyysinen sairaus;
- mielialan vaihtelut, irtautuminen, halu siirtyä eläkkeelle, olla hiljaisuudessa;
- ammatillisen emotionaalisen palovamman tilassa oleva henkilö ei ehkä näe tulevaisuudennäkymiä pyrkiessään lähtemään jonnekin muualle;
- akuutti tyytymättömyyden tunne itseensä ja elämäänsä; tässä tilassa henkilö kokee kritiikin vaikeammaksi, reagoi tuskallisemmin kommentteihin, on taipuvainen moittimaan pienintäkään virheitä;
- jatkuva ahdistuksen tunne, selittämätön ahdistus;
- ihmisestä tulee hyvin hillitty tunteiden ilmenemisessä, hänen on vaikea ymmärtää paitsi jonkun toisen emotionaalista taustaa myös ymmärtää hänen tunteitaan;
- voi olla aggressiivisuutta muita ihmisiä kohtaan, ärsytystä;
- turhautumisen tunne, jatkuvat epäilyt, epävarmuus kaikesta, mikä liittyy täydellisen välinpitämättömyyden tunteeseen.
Syyt, jotka aiheuttavat ammatillisen emotionaalisen uupumuksen kehittymisen, ovat hyvin erilaisia. Sekä ulkoisilla että sisäisillä tekijöillä voi olla merkitys tässä. Fyysinen väsymys on kietoutunut henkiseen väsymykseen, mikä johtaa väistämättömään negatiiviseen tulokseen.
Seuraavat yleiset palamisen syyt voidaan tunnistaa:
- pitkäaikainen ja liiallinen henkinen stressi, lisääntynyt fyysinen aktiivisuus pitkään kieltäytymällä riittävästä leposta;
- moniajo;
- työskennellä kulumista varten, kun taas tietyn pitkän ajanjakson aikana henkilö työskentelee ilman tiettyä päämäärää tai saamatta tiettyä tulosta säännöllisesti;
- loi väärinkäsityksiä, lisäsi odotuksia kohti tulevaa tulosta; minkä tahansa tilanteen tai tuloksen ennakointi;
- pitkittynyt hermostunut jännitys ja yhden määräajan jatkuva korvaaminen toiselle;
- kieltäytyminen lomasta, työn suorittamisesta ja kotitaloustehtävistä edes sairaudentilassa tai yksinkertaisesti huonon olon vuoksi
- väärä ruokavalio stressistä, unen puutteesta, sedatiivien tai alkoholin väärinkäytöstä iltaisin;
- tiimin tai perheen säännöllinen paine;
- syy voi olla henkilön henkilökohtainen lisääntynyt emotionaalisuus / vaikutelma;
- vaikeudet suhteissa läheisiin ihmisiin;
- selkeän käsityksen puuttuminen siitä, miten käyttäytyä kriisissä tai kriittisissä tilanteissa
Henkinen palaminen on mahdollista selviytyä täysin vain, jos loukkaantuneelle tarjotaan pitkä ja hyvä lepo. Joskus on välttämätöntä saada psykologin tai psykoterapeutin neuvoja päästäksesi pois tällaisesta suosta. Todennäköisesti ei kuitenkaan ole tarkoitus saada itsesi vaikeaan ja epämiellyttävään tilaan, kun otetaan huomioon ammatillisen palamisen kehittymisen syyt ja yritetään olla kohtaamatta niitä.
